Расскажу вам об одной и той же ситуации, но с разными людьми.
Когда я провожу консультацию, у меня всего много вопросов, и когда человек приходит с анализами или какими-то исследованиями, это облегчает процесс поиска причин проблем со здоровьем. Я сразу же могу предложить решение вопроса.
В один и тот же день у меня было две девушки с лишним весом и повышенным инсулином.
Первая. Таня, 28 лет, ребенку 3 года, после окончания кормления не может снизить вес. Питание в основном растительное, много каш и овощей, мало белка, совсем нет жиров.
По анализам инсулин выше оптимального, высокий холестерин и завышены ферменты печени, что говорит о начинающимся жировом гепатозе печени.
Были рекомендации о пересмотре питания. Таня не ела мяса, т.к. была тяжесть в животе после белковой пищи, в связи с чем, было рекомендовано добавить ферменты и постепенно наращивать норму белка.
Были рекомендации по постепенному изменению питания с углеводного на жировое с нутрицевтической поддержкой. Также были даны рекомендации по другим нутрицевтикам, составлена программа на 2 месяца.
Таня скептически отнеслась к тому, что ей нужно есть топленое масло и убрать каши, а также категорически отказалась от добавок и сказала, что проконсультируется у врача. Больше я ее не видела.
Вторая, назовем ее Оля. 32 года, 2 ребенка, со вторым набрала 15 лишних кг и в течение 5 лет не может от них избавиться. 5 кг сбросила с походами в спорт зал, остальной вес стоит и уже длительное время. Вроде бы питание пересмотрено, тренером откорректировано, физнагрузки есть, воду пьет, а толку мало.
Девушка основательно подходит к вопросу здоровья, регулярно проходит мед. обследование и старается следить за собой.
По анализам было видно, что инсулин повышен. В пределах референтных значений, но уже выше оптимального. С этими анализами она была у врача, и тот ей порекомендовал метформин. Препарат, снижающий сахар крови. Это стандартная врачебная тактика при метаболическом синдроме и для профилактики сахарного диабета 2- го типа. Оле данный вариант не понравился (это тот редкий случай, когда человек осознает опасность применения фарм. препаратов.), и она пришла ко мне.
Небольшая заметка по метформину – он содержит N-нитрозодиметиламин (NDMA), токсическое вещество для печени. А люди применяют его годами.
В первую очередь я порекомендовала пересмотреть питание, т.к. врачи не дают никаких рекомендаций. Мы сократили до минимума углеводы, убрали крупы и макароны (даже из твердых сортов). Ограничили количество углеводов до 75 гр. в день. Ограничили высокобелковую пищу (за 1 раз не более 30 гр. белка), т.к. белок тоже повышает инсулин, но он хоть насыщает надолго.
Не переживайте, Оля не голодала и в голодные обмороки не падала. Из нутрицевтиков добавили хром, лецитин, омегу 3, хлорофилл и растворимую клетчатку. Через месяц инсулин снизился на 2 единицы, ушло 3 кг (после того, как в течение 6 месяцев сдвигов не было). Дальше лучше, но были еще дополнительные рекомендации.
Это все произошло год назад. Зимой я видела Олю, она привела себя в форму и даже не набрала вес за новогодние праздники.
И я решила поинтересоваться, как дела у Тани. Я узнала, что Таня уже как 4 месяца пьет метформин и статины для снижения холестерина. Она не похудела, за новогодние праздники прибавила 1,7 кг, жаловалась на слабость и разбитость.
Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы!
Узнать подробнее о моих курсах и образовательных программах вы можете на сайте: https://myracion.ru/
Там же можно купить гайды по решению отдельных проблем и скачать мои бесплатные материалы.
Кроме того, приглашаю вас в подписаться на мой канал Телеграмм: https://t.me/Zdorovie_ML