Интересный момент, что кто склонен к чувству вины, тому легко внушить его даже на пустом месте.
А у кого эта область проработана, то даже при реальной вине человек сразу действует в направлении устранения последствий, нежели в проживании этого сосущего чувства.
🔒Если вы склонны чувствовать себя виноватым, при этом иногда сами себе не можете объяснить откуда это чувство, то дальше пишу для вас.
Психологические корни - чаще всего от родителей конечно же, слишком требовательных, недовольных, которым надо было угождать или доказывать. Но это не важно, если вы сейчас взрослый и осознанный, то работа с вашей головой и вашим видением мира сейчас.
Вина в голове возникает, когда в определенной ситуации вы подсознательно накладываете некую шкалу хорошо-плохо и не соответствуете образу хорошо, а почему-то думаете, что должны.
Тут сразу 2 вопроса у меня. Кто определяет, что хорошо и что плохо? И почему должны быть именно в том образе хорошести.
Вы знали, что в отличие от нашей части планеты, где взять в кафе со стола забытый кошелёк - это воровство, в бедных азиатских странах найти кошелёк с деньгами - это бог послал помощь тебе и твоей семье? 😉
🔑 Решение супер простое:
переписать свои собственные критерии того, что ДЛЯ ВАС хорошо, а что плохо, разобраться с собственными ценностями. И в моменты сомнений оглядываться только на свои писаные законы, и если отклонился от курса - взять обратно 🛳
Когда вы несокрушимы в своих убеждениях, хрен вас кто заставит чувствовать себя виноватым.
Пройдите дальше быстрый тест:
НАСКОЛЬКО ЛЕГКО СДЕЛАТЬ ИЗ ВАС ВИНОВАТОГО?
1. Склонны ли вы чувствовать вину, если не помогаете в моменте слабым и немощным? Например, прошли мимо просящего милостыню. Или увидели объявление о приюте животных, где не хватает рук и еды. Или пост про больного ребёнка, собирающего на лечение.
2. Склонны ли вы преуменьшать свои успехи и стыдиться своего счастья перед менее успешными друзьями и родственниками?
3. Склонны ли вы умалчивать своё истинное мнение при родителях, которые очевидно не правы, но от этого вам их ещё и жаль?
4. Склонны ли вы думать, что не достойны того, что имеете?
Если к вам приходит что-то большое и клевое, возникает ли мысль, что вам за это предстоит отработать и заплатить большую цену?
5. Склонны ли вы в первую очередь думать о комфорте других и только потом о себе? Легко ли вы тратите на себя деньги, время? Или по остаточному принципу?
6. Склонны ли вы испытывать неловкость, когда другие люди делают что-то для вас? Легко ли вы принимаете помощь, подарки, ухаживания? Или каждый раз это стресс?
7. Склонны ли вы переживать, если на ваш взгляд недостаточно выложились на работе, в отношениях? Стараетесь дать всегда больше? Даже если в ущерб себе?
Вам страшно не оправдать чужие ожидания?
Как видите, вопросы я подобрала такие, в которых сложно отследить, откуда берётся чувство вины. И если хоть одна склонность у вас обнаружена, то значит зачатки чувства вины есть, и в более серьезных жизненных ситуациях оно может заставить действовать вас не в своих интересах, а вы даже не будете понимать, почему же играете по чуждым вам правилам.
И если все вроде понятно, но как именно разобраться в себе и собственных ценностях, и ещё и следовать им, чтоб никого не задеть - не понятно - то приходите на коучинг.
Запишитесь на бесплатную диагностическую коучинг-сессию тут
А вот тут почитайте, я писала о том, как перестать беспокоиться и начать жить.