А вот и не правда! Миф разрушен!
Сегодня у меня был здоровый, полезный и ооочень вкусный завтрак! И без варки!
Каша из льна с бананом, голубикой, персиком, с сиропом топинамбура и кокосовым маслом.
А вместо кофе был смузи из петрушки, киви, банана, зелёного яблока, 1 перепелиного яйца и лимона.
Пальчики оближешь! А сколько витаминов и полезных веществ все клеточки получили с утречка и явно отблагодарят живительной энергией на целый день!
Рецепт простой, вкусной и очень полезной каши без варки:
Лен коричневый - 50 гр.
Банан - 1 шт.
Голубика - 100 гр. (можно заменить любой ягодой)
Персик - 1 шт.
Семена льна залить теплой или горячей водой (100 мл) для набухания минут на 15. Можно залить с вечера. 1/3 банана взбить в блендере вместе со льном. Однородности добиваться не нужно, достаточно слегка раздробить лён для лучшего усвоения. Если каша получилась густоватой, разбавить теплой водой. Добавить по вкусу 1 ч.л. сиропа топинамбура или мёда и 1 ст.л. растительного масла - кокосового или виноградного, или любого нерафинированного. А можно и не добавлять, лён сам обладает огромным количеством полиненасыщенных жирных кислот. Украсить ягодами и кружочками банана. Получается 2 порции.
Приятного аппетита! Будьте здоровыми и красивыми!
«Вода — наместник Бога на Земле»
#Полезный завтрак
#вкусная и полезная еда #здоровый завтрак #рецепты