Статья создана исключительно в ознакомительных целях. Перед выполнением любой рекомендации необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Приветствую вас на моём канале Бодрость и здоровье 60+! Меня зовут Татьяна Васильевна, я врач-терапевт на пенсии.
В молодости, ещё будучи студенткой медицинского института, я была очень скептично настроена против всякого рода народных целителей. Я считала их всех поголовно шарлатанами. То ли дело я, будущий доктор!
Но однажды моя близкая подруга уговорила меня сходить на консультацию к тибетскому врачу. Я некоторое время упиралась, но настойчивости моей подруге было не занимать.
В конце-концов я сдалась и решила, что составлю ей компанию. Тем более, что встреча с целителем была бесплатной и я решила, что ничего не теряю.
Нас, как и пару десятков других слушателей, встретил пожилой мужчина в простой одежде. Он представился и сказал, что ему уже больше восьмидесяти лет. Я заметила, что выглядел он намного моложе своего возраста.
Мужчина немного рассказал об истоках тибетской медицины, историческая часть мне понравилась, а мой скепсис немного поугас. Затем лекарь поделился двумя основными принципами долголетия. По его словам, каждый человек способен прожить долгую и здоровую жизнь.
Дослушав лекцию до конца, мы с подругой распрощались с мужчиной и пошли домой. По дороге я думала о том, что в его словах есть зерна истины. И сейчас, оглядываясь на свою жизнь, на карьеру врача-терапевта, я понимаю, что тибетский мудрец был прав. И я хочу поделиться его советами с вами.
Для большинства из тех, кто заинтересован в сохранении молодости и бодрости, это и так известная истина. Но для тех, кто только ступает на путь улучшения своего здоровья, эти слова могут стать ещё одной степенью к цели.
Секрет состоит в правильном питании и движении. Под правильным питанием имеется ввиду отказ от копченостей, жирного, сладкого и продуктов с избытком красителей. Меню должно быть разнообразным и содержать в себе овощи и фрукты.
И стоит как можно больше двигаться. Вместо того, чтобы проехать одну остановку на автобусе, лучше пройти этот путь пешком. Заменить лифт лестницей. Заняться спортом и неважно, сколько вам сейчас лет, для любого возраста можно найти посильную нагрузку.
Заботьтесь о себе и тогда вы сможете обмануть старость. И помните, что в здоровом теле точно будет здоровый дух!
Если статья вам понравилась, поставьте "пальчик вверх" и подпишитесь на мой канал Бодрость и здоровье 60+. В комментариях пишите ваши отзывы и замечания.