Детектива не будет)) Будет вполне банальная история об ошибках большинства людей. Мы с вами привыкли к определенным вещам и считаем их вполне безобидными, а между прочим они не только не приносят пользы или какого-то добра, но и откровенно вредят. Чтобы отказаться от них, надо хотя бы понимать, чем же они вредны, правильно?
Разберем некоторые из них.
🍚 Творог с сахаром. Во-первых, творог – это продукт с высоким инсулиновым индексом. Т.е. поджелудочная железа вырабатывает очень много инсулина в ответ на переваривание творога. Плюс сахар, который моментально повышает уровень глюкозы. И это все, идет в клетки и в печень в виде гликогена (жира) и очень сильно закисляет организм. Во-вторых, кальций, который находится в твороге идет на ощелачивание внутренней среды, которую сахар закисляет, а не на нужды организма. В-третьих, белок и сахар вообще лучше не совмещать, рискуем не усвоить белок и не получить аминокислоты. Получается мы строительный материал не получили, питание клеткам не дали, а получили жир и балласт, который нужно вывести.
☕️ Чай после ужина. Это всем знакомо. Вечер, телевизор, чай, печеньки. Узнали себя?
Большинство людей вечером переедают. У них это основной прием пищи за день и на него приходиться 50% еды от дневного рациона. Что неправильно, т.к. к вечеру ферментативная активность снижается и пищеварение замедляется. А сверху еще и чай налили. Чем снизили и замедлили пищеварение. И этот пищевой комок бродит полночи, медленно поступая дальше в кишечник. А потом жалобы на вздутие, тяжесть и усталость по утрам. Конечно, будет усталость, вам кажется, что вы ночью спали, а оказывается организм работал, пахал, вместо того, чтобы восстанавливаться.
А вот еще самые распространенные и вредные пищевые привычки:
🍹 Пить калории. Сладкие напитки, магазинные соки не приносят никакой пользы, только формируют метаболический синдром. Хотите пить - пейте воду.
🌭 Есть полуфабрикаты. Это быстро, удобно. Но переработанное мясо содержит больше вредных компонентов, чем полезных. Вы платите за лень своим здоровьем.
🥡 Всё солить. Вам кажется, что еда какая-то пресная. А, между прочим, тяга к соленому признак пониженной кислотности желудка.
🍿 Есть перед телевизором. Можно тазик оливье съесть под увлекательное кино, что уж там говорить о килограмме печенья.
🍎 Есть фрукты после еды. Фрукты перевариваются за 20-30 минут. А пища, которую вы съели до этого, дольше. В итоге у вас брожение, и как результат вздутие и газы.
Будьте осознаннее и не вредите себе сами.
Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы!
Узнать подробнее о моих курсах и образовательных программах вы можете на сайте: https://myracion.ru/
Там же можно купить гайды по решению отдельных проблем и скачать мои бесплатные материалы.
Кроме того, приглашаю вас в подписаться на мой канал Телеграмм: https://t.me/Zdorovie_ML