В моей практике наибольшее количество расстройств пищевого поведения связано именно с набором лишнего веса, поэтому не смогла удержаться, чтобы не составить рейтинг самых популярных причин данного "явления" с точки зрения моих клиентов.
Итак! Топ 3! "Почему у меня проблемы с лишним весом и я не могу похудеть?"
1. У меня что-то с гормонами! Я, конечно, не сдавал(а) анализы, но чувствую, что дело именно в них!
2. У меня все в семье такие! И мама, и бабушка и т.д. У нас это - норма! В общем от природы кость широкая!
3. Я вообще не понимаю что происходит!? Практически ничего не ем! Много двигаюсь и спортом занимаюсь! Можно сказать толстею от воздуха!
Человек поправляется,потому что много ест и мало двигается - это аксиома, и никогда не было иначе. Причём, чем больше ты ешь, тем больше поправляешься и тем меньше хочешь двигаться. Это замкнутый,
порочный круг! И чтобы из него выйти, нужно в первую очередь обратить внимание на такой аспект - как ЕДА. Не с точки зрения, что огурец лучше гамбургера! Нет! А почему, я так много ем? Что еда мне даёт? Если я становлюсь больше, значит из еды я беру что-то большее, чем просто вещества необходимые для моей жизнедеятельности.
Теперь позвольте представить мой рейтинг самых частых причин набора лишнего веса.
Итак! Топ 3! Поехали))
1. ЛЮБОВЬ. Я нуждаюсь в любви и внимании, и не могу (по какой-то причине) это получить, но могу заполнить свою внутреннюю пустоту чем-то другим! Например - едой!
2. ДИСТАНЦИЯ. В моём окружении есть человек или люди от которых я завишу (или думаю, что завишу))) Я вынужден с ними общаться, но не выношу давления с их стороны! И чтобы хоть как-то увеличить дистанцию, между нами, я могу поправиться, расширить свои границы и тем самым отодвинуться от этих людей, с которыми так тесно!
3. ОБЩЕНИЕ. Если моя семья собирается вместе только за завтраком или ужином я привыкаю (происходит фиксация) общаться со своими близкими во время еды! Я встречаюсь с друзьями - ем! Праздник - это стол горой и еда, как из рога изобилия! Наша культура общения плотно связана с приёмом пищи! Хочешь много и интересно общаться - нужно есть!
Возникает вопрос "И что же со всем этим делать?" А вот об этом я расскажу позже...)))
Всем, кто любит поесть, у кого широкая кость, проблемы с гормонами, много общения и мало дистанции - посвящается!
