Есть такое? Да, и тогда вы сталкиваетесь с долгими укладываниями, беспорядочным режимом и протестами.
Итак, какое это время в течение дня:
✅ Сон утром после 7.30
Биоритмы ребенка старше 4 месяцев устроены таким образом, что оптимальное время подъема для них - 6-7 утра. Под утро снижается выработка гормона сна мелатонина и повышается кортизол. Последний гормон будит малыша естественным образом.
При позднем подъеме нарушается режим в течение дня и уход в ночь смещается на более позднее время. А мы знаем: сон до полуночи является самым глубоким и восстанавливающим. Чем меньше ребенок спит в эти часы, тем некачественнее его сон.
✅ Обеденный сон при режиме на трех снах начинается позже 14 часов.
В промежуток между 12 и 14 часами температура тела немного снижается, замедляются обменные процессы в организме, повышается естественным образом выработка мелатонина. После 14.00 организм малыша более активный. И даже если он устал, его сложнее уложить спать.
✅ Вечерний сон после 6 вечера.
После 18.00 детский организм готов к уходу в ночь. И если вы укладываете малыша после 6 вечера, а потом будете его, он просыпается не в настроении и капризничает. Малыш бодрствует дольше вечером и уходит поздно в ночь.
Нарушается работа биоритмов.
До 4 месяцев сон малыша еще не организован и может случаться в разное время.
С каким из снов проблемы у вашего малыша? Подписывайтесь на наш канал!