Эмоциональный интеллект — это набор навыков, которые позволяют человеку распознавать свои эмоции и эмоции других людей и направлять их в нужное русло в процессе реализации личных или профессиональных задач.
Эмоциональный интеллект считается одним из базовых «гибких навыков» (или soft skills), которые необходимы для повышения личной эффективности и успешного профессионального развития. Чем выше уровень эмоционального интеллекта у человека, тем проще ему добиваться желаемого.
Если и вы решили заняться развитием своего эмоционального интеллекта, то советуем начать с пяти простых шагов.
5 шагов для развития эмоционального интеллекта
1. Самопознание
Для начала проанализируйте свои действия, чувства и, конечно, слабости. Четко решите, что именно мешает вам добиваться желаемых целей. Работайте над своими слабыми сторонами и старайтесь становиться лучше каждый день.
2. Управление эмоциями
Научитесь вовремя распознавать, что вы чувствуете. Предотвратить такие яркие эмоции, как гнев или радость, нельзя, но их можно направить в нужное русло, если они не подходят той ситуации, в которой вы находитесь в этот момент.
Читайте на медиапортале Русской Школы Управления: Как развить эмоциональный интеллект
3. Самомотивация
Не ждите вдохновения, действуйте сразу. Когда вам нужно мотивировать себя, просто начните делать хоть что-то: составьте план и для начала выполните самый мелкий пункт. Когда втянетесь в работу, будет проще перейти к чему-то большему.
4. Уважение к эмоциям других людей
Эмоциональный интеллект должен помогать вам не только при контроле собственных эмоций, но и при общении с другими людьми. Учитесь принимать и ценить их такими, какие они есть, даже если вы их не понимаете. Можно найти подход к любому человеку, если этого действительно захотеть.
5. Определение приоритетов
Задумайтесь, для чего вам нужен эмоциональный интеллект и выберите правильные ориентиры: честность, уважение к себе и окружающим. Направляйте свою эмоциональную энергию на эти ценности, а не на желание управлять или манипулировать теми, кто находится рядом. Тогда и результат вас приятно удивит.
Хотите узнать больше? Регистрируйтесь на тренинг Русской Школы Управления по эмоциональному интеллекту!