Эта тема всегда на слуху. Ведь каждому из нас хочется похудеть и мы читаем,читаем кучу информации,которая противоречит друг другу,в поисках истины.
Я не ем после 18:00 вот уже 7 лет, и могу сказать,что когда я ещё не пришла к своему идеальному методу похудения ,то я ела,что хотела и сколько хотела,но после 6 - ни-ни. Это помогало мне не набирать вес. Потому что до того,как я к этому пришла,у меня не было режима ВООБЩЕ. И я ещё удивлялась, почему набираю вес. Я могла спокойно есть в 10 вечера жареные яйца с колбасой (куда же без нее),а если не поем - не лягу спать. Про то,как до меня дошло,что я не правильно живу читайте в этой статье.
Диетологи советуют не есть за 2-3 часа до сна,но я все же советую определить точное время, после которого есть нельзя. Вряд ли вы каждый день идёте спать в одно и то же время) Найдите для себя это время и результаты не заставят вас ждать. А желудок скажет вам спасибо,ведь вы избавили его от лишней работы ночью. У каждого свой распорядок дня, прив
Эта тема всегда на слуху. Ведь каждому из нас хочется похудеть и мы читаем,читаем кучу информации,которая противоречит друг другу,в поисках истины.
Я не ем после 18:00 вот уже 7 лет, и могу сказать,что когда я ещё не пришла к своему идеальному методу похудения ,то я ела,что хотела и сколько хотела,но после 6 - ни-ни. Это помогало мне не набирать вес. Потому что до того,как я к этому пришла,у меня не было режима ВООБЩЕ. И я ещё удивлялась, почему набираю вес. Я могла спокойно есть в 10 вечера жареные яйца с колбасой (куда же без нее),а если не поем - не лягу спать. Про то,как до меня дошло,что я не правильно живу читайте в этой статье.
Диетологи советуют не есть за 2-3 часа до сна,но я все же советую определить точное время, после которого есть нельзя. Вряд ли вы каждый день идёте спать в одно и то же время) Найдите для себя это время и результаты не заставят вас ждать. А желудок скажет вам спасибо,ведь вы избавили его от лишней работы ночью.
У каждого свой распорядок дня, привычки организма и здоровье; и что для одного - хорошо, другому - сами знаете. Поэтому не копируйте чужие привычки сразу, а начинайте изучать свой организм и внедряйте их постепенно.
Для меня не есть после 6 - норма, потому что это вошло в привычку. После пробуждения я сразу завтракаю,с желудком у меня полный порядок и меня это устраивает. Поэтому если вам сложно ограничивать себя по времени первое время ,то ограничьте вашу порцию.
Станьте лучшей версией себя!
Ещё больше полезных советов по похудению читайте на моем канале.