Расскажу вам историю. Как-то давно, после летнего перерыва я начала ходить в спортзал. Рано утром с 7 до 9, беговая дорожка и силовые нагрузки. После спорт. зала у меня было желание лечь в кроватку, укутаться в пледик и спать беспробудным сном. Так продолжалось неделю, и я поняла, что что-то не так. Пошла сдавать анализы и на время перестала ходить в спортзал.
Этот пост о том, кому можно заниматься спортом, а кому он принесет только вред и ухудшение состояния.
Есть такой фермент креатинфосфокиназа (креатинкиназа) (его можно увидеть в биохимическом анализе крови). Он находится в высокой концентрации в миокарде и скелетных мышцах и, в низких концентрациях, в головном мозге.
Обычно этот анализ используют для диагностики острого инфаркта миокарда в первые часы после появления симптомов. Но, когда сердце не болит, по уровню этого фермента можно еще кое-что узнать. Референтные значения в зависимости от пола от 0 до 190 Ед./л. Согласитесь, достаточно широкий коридор. Так вот, нормальные значения этого фермента от 100 Ед./л и до предела. Если человек регулярно занимается спортом и у него развита мышечная ткань, этот показатель должен быть гораздо выше 100 Ед./л. Если же показатель ниже - это говорит о том, что митохондрии (а это электростанции клеток, которые дают энергию) производят недостаточно энергии.
А во время тренировок вы что делаете?
Правильно - тратите энергию, которой у вас и так не хватает. Низкая креатинфосфокиназа еще говорит о том, что возможен гипертиреоз и ревматоидный артрит. НО. Пока показатели не выйдут за пределы реф. Значений, врачи не обратят на это внимание. Поэтому необходимо правильно сопоставлять сигналы организма и анализы, а главное знать какие анализы сдавать и на что обратить внимание.
В моем случае, анализы подтвердили опасения, у меня была низкая креатинфосфокиназа и к тому же низкий ферритин и пониженный общий белок. Причина была в дисбактериозе кишечника. На реабилитацию ушло 4 месяца. Силовые тренировки я сменила на йогу.
Вывод: сначала нужно накормить организм, поддержать, а потом уже напрягать. И важно правильно выбрать вид физической нагрузки.
Всем здоровья, берегите себя.
Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы!
Узнать подробнее о моих курсах и образовательных программах вы можете на сайте: https://myracion.ru/
Там же можно купить гайды по решению отдельных проблем и скачать мои бесплатные материалы.
Кроме того, приглашаю вас в подписаться на мой канал Телеграмм: https://t.me/Zdorovie_ML