Все часто говорят о железодефицитной анемии (ЖА) и это не удивительно. ЖА самая распространенная проблема и причина многих заболеваний. Относится к алиментарным, т.е. к дефицитным.
По данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) во всем мире анемии подвержено 1,62 миллиарда человек, что соответствует 24,8% населения планеты. Согласитесь это немало, и это реально проблема.
В группе риска дети дошкольного возраста и женщины, и беременные и небеременные. Дефицит железа является основным и наиболее распространенным нарушением питания в мире. По статистике, до 80% женщин в России страдают от латентного железодефицита (скрытого), т.е это касается почти всех.
Я думаю, что каждая из вас сталкивалась с анемией в какой-то период своей жизни. И я, уверена, что вы много об этом знаете. Но, почему-то большинство людей продолжают страдать от ЖА.
Давайте разберемся, что такое ЖА, как её диагностировать и как устранить.
Гемоглобин - это важнейший элемент крови, железосодержащий белок и основной компонент эритроцитов. Он обладает свойством захватывать кислород и транспортировать его к органам. Нехватка кислорода приводит к сонливости, усталости и слабости.
Норма гемоглобина у женщин 120—160 г/л. Если ваш врач, глядя на ваш показатель в 118 г/л говорит, что это нормально и вам можно позавидовать. Меняйте врача.
Но гемоглобин - это верхушка айсберга, он может быть и в норме, но при этом женщина будет испытывать симптомы ЖА. Давайте сравним гемоглобин с наличными деньгами в вашем кошельке, когда деньги заканчиваются мы снимаем с карты или банковского счета или достаем из заначки, кто как. Так вот деньги в банке – это ферритин, это депо железа.
Анализ крови на гемоглобин не всегда информативен, а для диагностики латентной (скрытой) анемии вообще не информативен.
Если, например, человек мало пьет воды, его кровь густая, эритроциты (красные кровяные тельца) находятся близко друг к другу, слипаются. Достаточно восстановить водный баланс и эритроциты начнут догонять друг друга, их концентрация уменьшится и соответственно гемоглобин уменьшится. А вот ферритин более информативный показатель. Его норма в идеале должна равняться весу человека.
Симптомы железодефицитной анемии
— вялость,
— сонливость,
— сухость во рту,
— ломкие волосы и ногти,
— выпадение волос,
— сухость кожи и трещины в уголках губ,
— головокружение, бледность, серость кожных покровов и одышка. Так же, как следствие, снижение активности щитовидной железы, потому что ей очень нужно железо.
Вот вы сдали анализы и увидели, что железа не хватает. Какая мысль приходит в первую очередь? Попить препараты железа!
Я вас расстрою, это может не только не принести пользу, а даже нанести вред.
Причины, по которым препараты железа не помогают повысить его уровень.
— вы мало едите белка, его не хватает для выполнения своих функций;
— вам не хватает витаминов и минералов, которые помогают железу усваиваться;
— заболевания органов пищеварения;⠀
— как следствие не усваивается белок, даже если с едой получаете норму;
— нарушение микрофлоры кишечника, что препятствует усвоению и накоплению железа;
— грибковые и паразитарные инвазии, которые очень любят железо и вам ничего не достается, в то время как кандида растет, питается и царствует.
Какие витамины и минералы нужны для усвоения железа?
— витамин С,
— фолиевая кислота (вит В9),
— витамин В12,
— витамин А,
— медь.
Мешают усвоению железа:
— кофе и чай. От них стоит отказаться надолго, если не насовсем.
Каков алгоритм восполнения дефицита железа?
- нормализовать питание (убрать сахара);
- реабилитировать ЖКТ;
- улучшить микрофлору кишечника;
- антипаразитарная и противогрибковая программы;
- запитка организма железом с сопутствующими минералами и витаминами.
Очень важна правильная и своевременная диагностика.
Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы!
Узнать подробнее о моих курсах и образовательных программах вы можете на сайте: https://myracion.ru/
Там же можно купить гайды по решению отдельных проблем и скачать мои бесплатные материалы.
Кроме того, приглашаю вас в подписаться на мой канал Телеграмм: https://t.me/Zdorovie_ML