Есть четыре основных направления занятий:
Фитнес-йога
Занятия представляют собой любой вариант динамических асан, переходов-виньяс, силовых упражнений с нагрузкой на мышцы. Физическая активность нужна любому человеку, но фитнес-йога не самый безопасный вариант для поддержания тонуса тела. Поэтому эту практику можно заменить любым другим видом спорта, фитнеса и т.п. Дело вкуса.
«Вегетативная» йога
Более глубокий вид практики чем предыдущий вариант. Упражнения направленные на раскачку и пробуждение нервной системы. А так же на повышение уровня витальности, осознанности и творческого ресурса. К этому виду занятий относятся все виды где есть работа с дыханием (вьяямы, крии, кундалини йога и т.д.). Умеренное и осознанное вмешательство в дыхание развивает неокортекс, который постепенно синхронизирует все импульсы мозга в едином и эффективном ключе, давая хозяину (индивидуальному сознанию) возможность творить и выбирать!
Йогатерапия
К этому типу практик относятся занятия, направленные на восстановление и оздоровление конкретных органов или всего организма в целом. С помощью современной йогатерапии можно вылечить практически любые заболевания опорно-двигательного аппарата, различные заболевания внутренних органов и общих дисфункций тела.
Духовная йога
Любой вариант практики, получаемый от Гуру, с посвящением, подключением к эгрегору (информационному полю) и последующем выполнением всех указаний и предписаний системы. С одной стороны данный путь может привести к очень сильным прорывам, в случае если вы нашли древнюю, рабочую и, главное, «свою» школу. С другой стороны есть опасность задешево продать душу и банально сливать свою жизненную энергию в паразитирующую систему.
Будьте осознанны в своем выборе и следуете за своими истинными желаниями!
