Думать о своем здоровье надо начинать еще в молодости.
Наш образ жизни приближает или отдаляет старость - это надо внушить еще в детстве.
За многие годы в фитнесе я видела много семей в которых мама ведет за собой детей и прививает им здоровое отношение к себе, заботу о теле и здоровье. Но часто молодежь относится к этому не серьезно.
Конечно, когда ты цветешь и пахнешь. Когда можешь пить, гулять, не спать и ничего тебе за это не будет. Когда твой организм настолько силен, что кажется так будет всегда. Не хочется даже думать, что будет иначе. Никто в молодости не верит, что с возрастом начнет вести себя иначе.
Обычно женщины возвращаются после родов, когда фигура уже пострадала и приходит понимание - ничто не вечно.
Часто люди приходят в зрелом возрасте, когда время основательно их побило и появилось время на себя. Приходят с необратимыми проблемами, которых можно было избежать начни они заниматься раньше.
Многие уповают на тренера, будто мы волшебники. Убрать здесь, подтянуть здесь. Сделать кожу эластичной, а еще лучше вернуть бы молодость. Не каждый пластический хирург справится с поставленной задачей, чтобы это смотрелось прилично еще лучше было не заметно.
Спорт способен на многое
Т.е. организм способен. Как только вы начинаете заниматься, организм собирается с силами. Улучшается детоксикация, течение всех жидкостей, снабжение кислородом мышц.
Тест online - НАРУШЕНИЕ ДЕТОКСИКАЦИИ
Естественно, если птоз только появился его удастся отсрочить. Тело подтянется, и возрастные изменения сгладятся. Но не ждите волшебства, если ваши генетические особенности и наложившийся образ жизни, потрепали вас слишком сильно.
Улучшится самочувствие, но могут не уйти серьезные проявления в теле. Поэтому, когда вы просите тренера подтянуть вам живот, надо понимать, что вместе с тренировками придется заглянуть внутрь организма. И восполнить его дефициты, наладить питание и даже поработать с гормонами.
Частые внешние признаки клиентов истончение и атрофия мышц, снижение мышечной силы - приводит людей в зал. Внешне можно наблюдать дряблый трицепс. Когда при подъеме руки кожа висит тряпочкой. Это яркий признак, на видном месте.
Такую же картину можно наблюдать на груди (птоз, обвисание). А также подобные ягодицы (атрофия мышц), жировые пакеты над коленями и локтями. Дряблый живот.
Читать: Огромная грудь. Радоваться или переживать? Проблемы как у женщин, так и у мужчин.
Подобные проявления являются симптомом нехватки гормона роста в организме. Он отвечает за наполненность тела, силу мышц, подтянутость и упругость кожи. У мужчин мы можем наблюдать гинекомастию (т.е. появление груди). Абдоминальное ожирение и дряблый живот. Горизонтальный пупок. Растяжки на животе/бедрах при быстром наборе веса. Целлюлит. Провисание внутренней части бедра. Иногда тонкие ноги и сухая кожа. Уменьшение арки стопы, она уплощается.
Также есть такое понятие плоская кисть и атрофия мышц ладони. Становятся тонкими пальцы. Появляется продольная исчерченность ногтей. Да-да, организм всеми силами нам сигнализирует, что чего-то не хватает, что возник дисбаланс.
Это не старость рушит гормоны, это дисбаланс гормонов приближает старость.
Спорт помогает наладить гормональный фон, но опять же в самом начале проблемы.
Проверяем свой гормон роста. Щипковый тест.
Защипните кожу на тыльной стороне ладони и отпустите. Если складка моментально расправилась вы молоды и с гормонами все в порядке. Если Складка расправляется медленно, ваши гормоны претерпевают изменения и если вы все еще молоды это тревожный знак.
Советую обратиться к специалисту. От 45-50 лет складка расправляется до 5 секунд. От 60 лет -10-15 сек. В 70 лет 35-45 сек.
Надеюсь, вам полезна информация. Предупрежден значит вооружен и вы не пропустите первые проявления ухода гормона роста.
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО! :)
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️