Всех приветствую дорогие друзья! В данной статье а расскажу вам как правильно питаться и заниматься спортом если вы Мезоморф.
Мезоморф- это, в определённом значении, одарённые бодибилдеры, то есть люди рождённый для того чтобы быть атлетами. Как правило у людей с подобной конституцией тела широкие плечи, нет проблем с лишним весом, при этом они будут не слишком худые, мышечная масса будет набираться легко и в целом у них хорошие пропорции тела.
Если вам повезло, и вы вытянули счастливый билет, то для вас рекомендации будут самые общие. А еду стоит распределить следующим образом: 40% углеводы, 30% белки и 30% жиры.
Если вы тренируетесь в зале, то тренировки проходят по классической схеме без каких либо ограничений, конечно если у вас нету никаких травм. Добавлять кардио это ваш личный выбор, т.к. с жировой массой вам бороться не надо. Но я все же порекомендовал бы 1-2 кардио сессии в неделю, ведь это полезно для сердца и сосудов.
Ну чтож, а на этом статья заканчивается. Надеюсь мои советы были вам полезны. Подписывайтесь и ставьте лайки, чтобы узнать ещё много нового о спорте и здоровом образе жизни.