Проверьте знания:
- Тестостерон мужской или женский гормон?
- Для кого он важнее (жен/муж)?
- Можно ли по анализу крови определить уровень тестостерона?
- Чтобы повысить уровень нужно (сбаланс.питание, принимать вит д, уменьшить стресс, все выше перечис) ?
Все знают о существовании гормона тестостерон, который ассоциируется с мужским началом💪🏻
Сейчас мы рассмотрим его со всех сторон.
Тестостерон (Т) - это гормон, который образуется как у мужчин, так и у женщин👩🏻🦰👱🏻♂️. Он обеспечивает:
✨появление вторичных половых признаков,
✨относительно легкий набор мышечного веса,
✨накопление кальция костями,
✨образование коллагена в коже и поддержку ее упругости,
✨ускоренный транзит кишечника,
✨интенсивный обмен веществ и либидо.
Не плохо для одного гормона?
Снижение его можно узнать по признакам:
- лишний вес (у мужчин талия >94см, у женщин >80см);
- снижение либидо;
- потеря мышечной массы
- частые депрессии; в особенности, нежелание добиваться чего-либо;
- ухудшение памяти.
☝🏻Нехватка тестостерона в молодом (до 45 лет) организме, может быть связана с гормональным дисбалансом, который возник на фоне дефицитов:
❗️Витамина Д (прямая зависимость);
❗️Магния и витаминов группы В (стресс блокирует выработку Т из надпочечников);
❗️Железа (тоже прямая зависимость. Железо- это кислород, а без кислорода половые гормоны, в должном количестве, вырабатываться не будут);
❗️Цинка и кальция;
В профилактических целях, важно во время сдавать анализы и знать свои показатели.
🌿А вот после 45, ЗГТ должны применять уже все. ☝🏻Так как с возрастом уровень Т снижается уже по биологическим причинам.
Т участвует во многих физиологических процессах. Здоровый гормональный фон влияет на наш внешний вид и на образ жизни в целом. Тестостерон - это наша уверенность в себе, амбиции, сексуальное влечение как у мужчины, так и у женщины.
Так же, необходимо контролировать:
✅Витамин Д
✅Омега-индекс
✅Железо
✅В-12
Ведь без этих показателей не будет работать ни одна терапия.
Будьте здоровы!