Приветствую, друзья! На связи врач эндокринолог, терапевт, нутрициолог и anti-age специалист Диляра Лебедева.
В предыдущей статье рассказала на каком масле жарить можно, на каком категорически запрещено.
Подписывайтесь на мой канал в Дзен, вас ждут интересные и полезные статьи про молодость, здоровье и красоту.
Про вред и пользу кофе написаны сотни статей. Я же считаю, что вреден не сам напиток, а его бездумное употребление. Поэтому поговорим о правилах кофепития. Речь, конечно, о натуральных зёрнах – никаких растворимых суррогатов.
⠀
Своим пациентам я не запрещаю пить кофе.
При условии, что они соблюдают меру и не имеют противопоказаний в виде генетической непереносимости, истощения надпочечников или синдрома хронической усталости. Люди с последним диагнозом, используют кофе, как внешний стимулятор, выпивая по 5-6 чашек в день, лишая организм возможности вырабатывать энергию самостоятельно.
⠀
- Забудьте про кофе с коньяком. Сочетание: алкоголь и кофе – зло. Благодаря кофеину, алкоголь быстрее попадает в мозг, хотя первое время ясность мысли сохраняется. Вам кажется, что вы трезвы, но попробуйте встать и ровно пройтись. Это же сочетание провоцирует смертельно опасные аритмии сердца.
- ⠀Стоит учитывать мочегонный эффект кофеина. Любите кофе? Пейте больше воды. И не пренебрегайте добавками с кальцием - кофеин вымывает минерал.
- Не пейте кофе утром натощак. У напитка кислая среда. При пустом желудке ваша утренняя чашка приведет к избыточному образованию соляной кислоты и воздействию её уже непосредственно на слизистую органа.
- Заканчивать обед чашкой эспрессо тоже не вариант. Кофе смешается со съеденной пищей и нарушит процесс её первичной обработки ферментами желудка.
- Кофе через час после еды – идеально. Первичная обработка пищи уже закончилась, но соляной кислоте, которая выделится из напитка, всё ещё будет с чем работать, и она не начнёт переваривать стенки кишечника.
- Кофе возбуждает аппетит. При диетах он не ваш помощник.
- Не вливайте в себя кипяток. Очень горячий кофе может привести к термическим ожогам чувствительных тканей пищевода.
- Пейте свою порцию чёрной бодрости в первой половине дня. Но если и вечером не удержаться, добавьте сливок или молока – они смягчат бодрящий эффект напитка.
⠀
В следующей статье расскажу вам про бронебойный кофе с кокосовым маслом. Пока давайте поболтаем: вы кофеман? Делитесь в комментариях :)
На этом у меня всё, не переключайтесь! Подписывайтесь на мой канал в Дзен, вас ждут интересные и полезные статьи про молодость, здоровье и красоту.