В мае этого года в МКБ(Международная классификация болезней) был внесён синдром профессионального выгорания. Хронический стресс на рабочем месте, который не был успешно преодолён. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заподозрить у себя можно данное состояние по трём признакам:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-ощущение мотивационного или физического истощения;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-нарастающее психическое дистанцирование от профессиональных обязанностей или чувство негативизма или цинизма к профессиональным обязанностям; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-снижение работоспособности.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Из приятного: данное состояние можно диагностировать у доктора и просить больничный. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Из сложного: нужно дифференцировать с депрессией, симптомы могут быть схожи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Из личного: в силу повышенной эмпатии, неумения расслабляться, полного игнорирования адекватного режима труда и отдыха, пришлось прочувствовать это на своей шкуре.
И если раньше мои переработки скатывались лишь в ОРВИ, то теперь проблем с самочувствием стало больше и они наросли, как снежный ком. Я не просто так ругаюсь за отсутсвие сна, или малую его длительность, за то, что работаете 24/7, качество жизни будет страдать, и захочется бежать даже от ранее горячо любимой работы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Глупо говорить, «не повторяй моих ошибок». Но тем не менее, если вы испытываете схожие чувства, я обнимаю вас и настоятельно рекомендую взять пару выходных и ни о чем не думать.