Большинству читателей знакома героиня сегодняшней статьи. Ольга Картункова прославилась, как комедийная актриса, сошедшая с экранов любимых телеканалов.
Ольга никогда не могла похвастаться модельной фигурой. После рождения двух детей ситуация только усугубилась, оставив на теле юмористки 151 кг.
Совсем недавно она потрясла всех своих обожателей. Актрисе удалось сбросить 80 кг, своими успехами она делится с фанатами.
🍏 Диета Ольги Картунковой
Основу питания актрисы составляют- белки. От привычных жиров и углеводов пришлось отказаться.
Как призналась наша героиня, первый этап дался ей нелегко.
Первым шагом стало - ограничение потребляемых калорий до 1500 в день. После чего и вовсе полная перестройка системы питания.
С этого момента в ее рацион вошли следующие продукты:
- Постное мясо;
- Рыба и морепродукты;
- Любые виды круп;
- Свежие фрукты и овощи;
- Много зелени;
- Кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
- Цельнозерновой хлеб.
Как рассказала Ольга, она никогда не ела горох, фасоль и чечевицу, однако, со сменой питания - пришлось полюбить.
Категорически запрещено употреблять:
- Бананы;
- Виноград;
- Картофель.
Достигнув результата, актриса не вернулась к любимому дивану или мягкому креслу, а наоборот продолжила придерживаться своего рациона.
📖 Дневник питания Ольги Картунковой
- Завтрак: каша, салат, овощи, фрукты, не более двух вареных яиц, оладьи из творога, зеленый чай, свежевыжатый сок;
- Второй завтрак: стакан кефира, немного орехов, небольшая порция творога;
- Обед: овощной суп, отварное нежирное мясо, рагу из овощей;
- Полдник: йогурт, свежевыжатый сок, каша, орехи, тушеные грибы, ц/з хлеб;
- Ужин: творожная запеканка, кефир или йогурт, отварная куриная грудка, салат из овощей, каша.
Достаточно ли только одной силы воли и дисциплины? Как вы относитесь к слухам о ее пластической операции или применении таблеток?
⬇️ Делитесь мнением в комментариях ⬇️
#диета #как похудеть #здоровье #мотивация #пп #еда #картункова #звезды #похудеть #до и после