Эффект плацебо в спорте проверен и доказан уже несколькими опытами. Так, к примеру, бегуны, выпив «особую» чудо-воду с повышенным содержанием кислорода, бежали до 10% быстрее остальных испытуемых, хотя вода была обычной проточной. Таким образом, можно использовать данный эффект в свою пользу и мотивировать себя в спорте.
Плюс эффекта плацебо в том, что благодаря убежденности изменения происходят в мозге: можно сказать человеку, что он стал выглядеть гораздо лучше благодаря, например, ежедневной планке, которую он делает, и даже если это неправда, человек будет действительно выглядеть лучше, делая ту же самую планку по утрам.
Под действием плацебо действительно происходят физические изменения. Увеличивается трудоспособность, выносливость – и все это благодаря силе убеждения и уверенности в успехе.
Простая убежденность в том, что здоров и спортивен, действительно поможет организму быть сильнее и выносливее вне зависимости от реального уровня нагрузки. Если мы верим в том, что наши тренировки имеют эффект, то эти тренировки действительно приносят пользу.
Прежде всего, нужно убедить себя в том, что находишься в хорошей физической форме. Часто люди сильно завышают планку, например, сравнивают себя с профессиональными спортсменами, или считают, что пользу приносят лишь занятия в тренажерном зале. Однако даже долгие прогулки на свежем воздухе или же активная уборка являются также физической нагрузкой, на которую внимание часто не обращают.
Поэтому восприятие уровня активности также важно: если убедить себя в том, что получаемая физическая нагрузка достаточна, то эффективность такой нагрузки также увеличивается.
#coralfit #коралфит
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм сейчас - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест: Онлайн тест всего организма. Узнай о состоянии своего здоровья без посещения врачей
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈