Тренировочная программа, представленная ниже, подходят как для мужчин, так и для девушек:
- Приседания 40 раз
- Скручивания 30 раз
- Отжимания 20 раз
- Подтягивания 10 раз
- быстрый бег на месте 15-20 секунд
Как я тренируюсь дома без дополнительного инвентаря
11 августа 202011 авг 2020
1
~1 мин
