🔸Долгие годы мы считали, что наследственность определяет очень многое в нашем здоровье. Но вот пришло понимание, что плохая наследственность вовсе не приговор, и ДНК – это только дорожные знаки на пути. Путь же мы выбираем сами: эпигенетические факторы, такие как питание или образ жизни, могут корректировать заложенное природой, менять работу генов. То есть, ваши гены находятся всегда в переговорах с вами.
🔁 Что же мы можем им предложить? Наверняка те, кто это читает, уже весьма информированные люди и ничего нового они от меня не узнают:
✔здоровое питание,
✔бережное отношение к своей микробиоте,
✔полноценный сон,
✔управление стрессами,
✔регулярные физические нагрузки
– вот общепризнанные рецепты управления своим здоровьем. По мере возможностей, все эти пункты мы пытаемся выполнять, ведь зависит это целиком от нас, мы сами распоряжаемся своими вкусовыми пристрастиями, аппетитом, вредными привычками, своей ленью, своим временем и прочими «модифицируемыми» факторами.
🔹А что делать с «немодифицируемыми»? Ведь это возрастные, половые, а также природные и социальные. То есть, с этими последними, мы и так вроде ничего поделать не можем, вынуждены мириться с ними. Но так зачем же добавлять-то нам? Делаешь ты по утрам зарядки-пробежки, строгаешь себе салатики-органик, спать стараешься побольше, воду пить исключительно очищенную- фильтрованную –заряженную, гордишься этими своими усилиями, а тут – бах!!! 💣💥– новости от Greenpeace: ❌Роспотребнадзор смягчил ПДК (предельно допустимые концентрации) по формальдегиду, диоксиду азота и метилмеркаптану (это газы мусорных свалок) в 60❕❕❕раз. Так что, вместо внедрения современных очистных технологий и снижения выбросов, теперь предприятия спокойно смогут их даже увеличивать. А экологическая статистика при этом даже улучшится. Ну а мы, вместе со всем своим 💚ЗОЖем, подправим медицинскую статистику ростом ОРВИ, астмы, аллергии и онкозаболеваний. Сошлемся на плохую наследственность очередной раз. Наследственное безразличие и пофигизм.
Берегите себя!😚
doctor_larra