Так вот всё началось с того, что я решился пойти тренироваться в бокс. И начал тренироваться.
Сейчас уже достиг неких успехов.
И вот там я и познакомился с мужчиной, которому на вид 45.
Это был мой тренер.
Как я удивился, когда познакомился с ним и узнал, что ему 55 лет.
В фильмах много звёзд, которые выглядят на лет 10 моложе своего возраста. Но мне посчастливилось встретить такого человека в реальной жизни и для меня это было неожиданно!
К тому же у звезд за спиной десятки пластический операций и загримированное лицо, но на боксе сами понимаете не кто этим заниматься не будет.
И все, что мне оставалось делать - это выразить ему свое уважение и спросить, что ему помогает так выглядеть...
1) Тренировки
И конечно первое, что я его спросил как он тренируется, ведь сразу в голову как профессиональный боксер может так выглядеть, бокс это большая нагрузка на организм, травмы, а это значило что у него есть свои фишки и секреты.
Для своих лет он имел достойную фигуру, хотя он уже и не выступает в ринге.
По его словам тренируется он всего 2 раза в неделю.
Тренировка его состоит из силовых упражнений, бега, боксирования и кардио нагрузки.
По его словам именно бег и кардио нагрузки помогли ему в этом.
После его слов, я переосмыслил нужду некоторых упражнений и составил новый план тренировки.
2) Питание
После я спросил его на счет питания. И вот, что он рассказал..
Сказал, что питается всего пару раз в сутки.
Я читал про этот вид питания, что в нем есть своя польза, но самому пробовать не приходилось. Он сказал следующее:
- Ем много но редко
То есть по его словам он ел очень много но при это очень редко. В его блюдах была очень большая калорийность. Так же он сказал, что очень редко ест сахар, и то ест только чтобы поддерживать его норму в крови. Он сказал, что в этом есть своя польза и этим он замедляет старение и улучшает своё состояние.
В научных статьях так же это подтверждается.
Есть много и большую часть дня не есть - эффективно для здоровья и внешности.
Мой тренер не делал абсолютно ничего непонятного и всего лишь вёл, как и многие здоровый образ жизни.
И вообще наше здоровье и наша внешность зависит только от нас.
Кто-то в 55 в больницах лежит, а кто-то еще может показать зрелищный бой и постоять за себя.
Пишите, что думаете по этому поводу. И если было полезно и интересно, то прошу подписаться и поставить лайк.