После выхода на пенсию впереди еще много лет жизни. Чем ее наполнить? Как радоваться каждому дню и ощущать себя счастливым вопреки возрасту и обстоятельствам?
Своими правилами счастливой жизни поделился 73-летний Марк Покровский. В прошлом врач, диетолог, фитнес-инструктор, а ныне счастливый пенсионер.
Перестаньте что-либо кому-либо доказывать
В споре рождается истина, но спор - это колоссальная трата эмоциональных и жизненных ресурсов. С возрастом понимаешь, что каждый имеет право на собственное суждение. Нет однозначно правых или виноватых. В мире есть место и сторонникам разных политических партий, и веганам, и мясоедам, и трудоголикам, и ленивцам. Позвольте другим жить свою жизнь и набивать свои шишки.
Не нервничайте!
Излишнее беспокойство, переживания тоже не добавляют радости и здоровья. Стремитесь к спокойствию и умиротворенности. Отчасти, когда вы внутри себя согласитесь с тем, что все люди разные и имеют право на свои суждения, часть поводов для беспокойства сразу пропадет. Боитесь за свое будущее, переживаете за детей и внуков? См. пункт первый. Они живут свою жизнь и сами набивают шишки. Если переживаете за близких, то лучше помочь им делом или молитвой. Но не надо нервничать!
Не навязывайте свою заботу
Это касается и отношений с родными, и с друзьями. Позвольте детям стать самостоятельными и справляться со своей жизнью так, как они считают нужным. И в то же время не досаждайте друзьям излишней опекой. Помогать друг другу надо, но не нарушая границы другого человека.
Настройте свое питание
В пожилом возрасте лучше отказаться от жирного мяса, рафинированных жиров, сахара. Метаболизм замедляется, поэтому и питание должно быть соответствующим. Уменьшайте калорийность и объем блюд и вы будете чувствовать себя легко и избежите проблем с ЖКТ.
Цените супруга/супругу и благодарите за все
От качества отношений с самым близким для вас человеком зависит и качество вашей жизни. Благодарите, хвалите, цените своего партнера за тот вклад, который он привносит в вашу жизнь. Благодарность дает силы жить и укрепляет дух
Дарите себе и супругу/супруге подарки
Радуйте себя и близкого человека. Пусть это будут маленькие сюрпризы, приятные мелочи, но те эмоции, которые вы будете испытывать вручая подарок или получая его, помогут вам чувствовать себя счастливее.
Изучайте и осваивайте новое
Новые знания, навыки заставляют мозг работать интенсивнее, помогают выработке гормонов удовольствия и радости - дофамина, серотонина. Читайте, смотрите лекции, запишитесь на курсы, научитесь кататься на горных лыжах или роликах. Новый опыт подарит вам новые радости.
Счастье - это набор приятных мелочей и маленьких радостей, которые любой человек может организовать для себя без лишних усилий!
Газета “Правила жизни” желает вам найти свою формулу счастья. Если у вас есть свои правила и принципы, то расскажите о них в комментариях.
