Около 4 лет я работаю удаленно. Эта форма работы мне, как многодетной маме очень удобна. Но кроме плюсов она имеет много подводных камней. Отсутствие контроля со стороны расслабляет. Как результат: много времени тратишь впустую, срываешь сроки или делаешь всё гораздо медленнее, чем мог бы.
С течением времени я выработала для себя лайфхаки и принципы, которые позволяют, находясь в одной квартире с тремя детьми, не сойти с ума и успеть выполнить запланированное.
1) ежедневно планирую свои дела с помощью календаря. Это позволяет не забыть важные дела, запланированные заранее. В списке я создаю приоритетность: не более 3 срочных дел (первая категория значимости), не более 3 желательных к выполнению (вторая категория значимости) и несколько тех, которые желательно выполнить (третья категория). Дела из третьей категории, которые я не успеваю выполнить, часто переходят на следующий день, приобретая первую или вторую категорию .
2) использую секундомер, когда начинаю работать над новым заданием. Предварительно планирую сколько времени я ориентировочно потрачу на него. Периодически сверяюсь с секундомером в процессе работы. Это позволяет качественно тратить запланированное на работу время, не отвлекаясь на еруду.
3)перемещаю иконки приложений соцсетей в отдельную папку и убираю ее с главного экрана телефона. Таким образом делая звонки, я не отвлекаюсь на уведомления с соцсетей, которые как правило бывают не срочными и могут быть прочитаны в свободное от работы время.
4) исключаю телевидение из своей жизни. Ограничиваюсь просмотром ютуб каналов, чтением Яндекс. Дзена, просмотром фильмов на специализированных платформах без рекмамы.
5) соблюдаю четкий режим приемов пищи. Частые перекусы, чай-кофе не только портят фигуру, но отнимают много полезного времени.Снижают концентрацию в рабочее время.
6) делаю обязательные перерывы от работы и трачу их на смену деятельности. Как правило 30 минут в день трачу на физические занятия (силовая или кардиотренировка), второй перерыв посвящаю чтению книг.
7) минимизирую общение по телефону. Я делая обязательные ежедневные звонки только самым близким родственникам. С остальными предпочитаю общаться в живую в выходные дни.
8) соблюдаю режим дня. Стараюсь во время ложиться спать и рано просыпаться. так биологические часы помогают мне сохранять бодрость и работоспособность в течении дня.
9) слежу за состоянием здоровья. Регулярно сдаю анализ крови, совершаю плановые визиты к специалистам. Год назад столкнулась с сильнейшей анемией, и когда восстановила уровень железа в крови жизнь заиграла новыми красками, сонливость и усталость ушли из жизни.
10) не играю в компьютерные игры. Оставила время игр в далеком детстве, когда с удовольствием рубились в танчики на приставке Денди😁.
Список возможно звучит скучно, но эффективность мер доказана👌!
А как вы боритесь с прокрастинацией?