Приветствую вас дорогие читатели.
Каждый из нас хочет выглядеть моложе и жить как можно дольше и не малою роль в этом играет ваша генетика.
Однако также не малую роль играет и ваше питание, и сейчас я расскажу вам о 5 продуктах которые, позволят вам дольше оставаться и чувствовать себя моложе.
5) Авокадо.
Многие ошибочно считают, что употребление авокадо заставляет вас набирать вес из-за высокого содержания жира, но это не так ведь на самом деле употребление этих жиров полезно вашему организму.
Употребление 1 авокадо в день снижает уровень холестерина и поддерживает процесс регенерации кожи.
В авокадо содержится витамин С, кальций и антиоксиданты, корме того оно богато фолиевой кислотой.
4) Морковь.
Этот овощ защитит ваши глаза благодаря бета-каротину которое, наше тело преобразует в витамин А который помогает сетчатке и другим частям глаза работать без перебоев.
Кроме того, он защищает кожу от фото старения: преждевременного старения кожи из-за УФ-излучения. Имейте виду, что морковь лучше есть в сыром виде.
3) Оливковое масло.
Неотъемлемая часть здорового питания и дополнение к стандартному уходу за кожей.
Это один из основных источников Альфа-линолевой кислоты который, увлажняет и тонизирует вашу кожу предотвращая её старение.
Как правильно использовать масло?
Всё просто нужно всего лишь аккуратно нанести несколько капель масла вокруг глаз перед сном, этот трюк сделает вашу кожу гладкой и увлажнённой и уменьшит появление мелких морщин.
2) Рыбий жир.
Лосось, тунец, анчоус и камбала - это источники жирных кислот омега-3 они помогают регенерации клеток кожи, что способствует их омоложению, а также снижает уровень холестерина.
Также он способствует сжиганию жира и повышению тестостерона в вашем организме.
1) Тёмный шоколад.
И наконец что-то сладкое тёмный шоколад. Он очень полезен для вашего здоровья в его состав входят вещества которые, защищают вашу кожу от УФ-повреждений, а также увлажняют её.
Также тёмный шоколад способствует сжиганию жира одна плитка тёмного шоколада способна сжечь 100 кила калорий.
Но будьте внимательны полезные свойства антиоксидантов характерны только для шоколада с содержанием какао не менее 75 %.
Интересна простоя и интересная информация о спорте и правильном питании, тогда подпишись на канал и поставь лайк.
