Я вижу хорошую форму у спортсмена, пытаюсь копировать его действия, но у меня не выходит, получить тот же результат. Это наиболее популярный вопрос в моем директ, поэтому я дам ответ в этом посте. Ситуация самая обычная и я вас уверяю все прекрасно работает. Но есть один момент. Давайте разберемся по порядку, почему на нем работает и что нужно сделать, чтобы заработало и на вас.
Методики тренировки
Как работает нем? У него программа, по которой он знает как работать, как ее корректировать, тоже самое с питанием и восстановлением. Он работает не только в зале и на кухне, но и головой, постоянно адаптируя инструменты для максимальной эффективности, это как тюнинговать свой авто, если знаешь как, то будет очень круто.
Что стало катализатором? Четкое понимание работы с программой и остальными инструментами. И мы сразу же пришли к причине почему на вас “не работает”. 95% любителей не умеют работать с предоставленными материалами, «делай как я, и будет, как у меня» здесь не работает.
Чаще всего анализ проделанной работы делается кое-как или не делается вовсе. Ну не понимает среднестатистический «качок», что здесь надо снизить повторения, а здесь добавить подходы, а вот тут съесть мороженое перед тренировкой. Это я еще взял самые приземленные примеры.
План тренировки⠀
Но ведь, если сделать, как описано выше, у человека полностью изменится восприятие спорта. И уверенности станет больше, и удовлетворения, и жизнь преобразится.
Вот так и надо работать. А что если я выложусь в одном подходе? А может добавить негативы? А если добавлю 100 г углеводов? Спортсменам не жалко своих тренировочных планов, диет или может быть курсов, но никто не рассказывает саму «кухню», которая у каждого своя.
Итак, если вы хотите, чтобы чья-то программа работала на вас так же хорошо, как и на ее создателе необходимо:
во-первых, постоянно анализировать и что съел, и сколько поднял;
во-вторых, выбирать максимально простые инструменты, без изощренных упражнений и космических методик. Сразу скажу, сначала это будет получаться не очень. Но эта кропотливая работа того стоит.
Хороший вариант это примеры ваших знакомых или людей, за которыми вы давно наблюдаете. Но там тоже акцент делайте на максимальной доступности и простоте инструментов.
Напишите в комментариях в чем ваша сложность работы по чьим-то программам? Почему у одних получается, а у других никак?
В своих социальных сетях я делюсь тренировочным фишками и лайфхаками, а также помогаю поставить и подобрать технику для разных спортсменов.
⬇️Подписывайтесь
С уважением, ваш «Dobrynia Fit»
