На днях я придумала простую практику на каждый день, которая поможет вам поменять отношение к тому, на что направлено ваше внимание. Нередко клиенты рассказывают о том, что не могут перестать думать о чем-либо. Приведу самые распространенные ситуации:
«Думаю о парне все время, с нетерпением жду, когда он мне напишет или позвонит». При этом молодой человек уже не раз показал, что пренебрегает девушкой и ждать отношений с ним не стоит.
«Ревную мужчину к другим девушкам». При этом реального повода для волнений может и не быть.
«Работаю и все время переживаю, что мне мало платят. Отслеживаю, как смог себя раскрутить мой бывший однокурсник и завидую его успехам».
В этих ситуациях внимание тратится на других людей. Тем временем, внимание – это ваш ценный ресурс.
Представьте его в виде пачки денег.
Вы можете потратить внимание на свою жизнь, можете подарить его близким людям, а можете отдать тем, кто этого либо не заслуживает, либо просто не ждет. Представьте, что ваше внимание – это деньги, существенная для вас сумма.
- Когда вы чрезмерно привязываетесь к кому-то, кто явно не отвечает вам взаимностью, вы тратите на него свое внимание=деньги.
- Когда вы ревнуете своего мужчину к красивой девушке, вы отдаете ей свое внимание=деньги
- Когда вы завидуете коллеге или знакомому, вы просто финансируете его – вы отдаете свое внимание=деньги.
Как только чувствуете, что ваше внимание ушло в другого человека, вспомните, что в этот момент вы отдаете ему свою энергию, представляйте ее в виде денег. Вы правда хотите на него потратиться?
#духовнаяпрактика #психология #личностныйрост #внимание #управлениевниманием
______________________________________________________________________________
В этом блоге я пишу заметки по психологии и публикую метафорические рассказы.
Больше рассказов – в моем сборнике «Шкаф».
Ridero * Литрес * Ozon * Amazon
***