Найти в Дзене
СтатьиЕщё
«Остановитесь, карусели»: как управлять негативными эмоциями?
Негативные эмоции похожи на парк аттракционов. Раскачивание на эмоциональных качелях, карусель накопленных обид, темный замок страхов и тревог… Оказаться там осознанно ради острых ощущений – дело одно, и совсем другое – жить в парке аттракционов в бесплодных попытках найти выход. Эмоция — это психическое состояние, которое возникает в ответ на различные события, ситуации или внутренние мысли. Она помогает нам оценивать реальность, адаптироваться и выживать. Эмоция – это внутренний ответ на происходящее вовне...
3 месяца назад
Атомные привычки: главные идеи из книги Джеймса Клира, если вам некогда читать
Если у вас пока нет времени прочитать книгу Джеймса Клира «Атомные привычки», предлагаю вам краткий конспект самых главных моментов. Автор начал создавать свои атомные привычки в неряшливой обстановке студенческого общежития, и они привели его сначала к рациональному режиму дня и спортивным достижениям, а затем к мировой писательской известности. «Привычка – это поведение или действие, которое регулярно повторяется, причем в большинстве случаев автоматически. Мы можем подойти к их формированию осознанно»...
3 месяца назад
Нарциссическая личность
В инфопространстве часто звучит слово «нарцисс». Разберемся, кто это. Стоит оговориться, что далеко не всегда речь идет про ядерного нарцисса, который идеализирует и восхваляет грандиозного себя и безжалостно обесценивает других. Есть множество людей с нарциссическим характером. И это не про влюбленность в свое отражение. Нарциссическая личность строит свое самоуважение на одобрении и восхищении извне. Другие люди – зеркала и источник оценки. Без оценки человек ощущает, что его как бы нет или же его мало...
4 месяца назад
Все мужики Ко…
По громкой связи в здании аэропорта автоматический голос вновь и вновь произносил: «Опаздывающий пассажир Иванов, пройдите к выходу номер пять». Вика переминалась с ноги на ногу, тревожно глядя то в окно на белоснежные сверкающие на солнце самолеты, то в телефон. Наконец пришло сообщение в вотсап. «Прости. Я не поеду» Прозвучало как гром среди ясного неба. Смысл этих букв, собравшихся в слова, не сразу дошел до ее сознания. Родители Вики в Питере ожидали приезда будущего зятя, словно прихода долгожданного миссии...
1 год назад
Женский сценарий отношений №5. "Героическая женщина"
Сказочный пример – Герда из «Снежной королевы». Ни бандиты, ни буря, ни королевская воля не могут остановить ее на пути к спасению мальчика с льдинкой в сердце. Чем характерно детство Героической женщины? Папа мог присутствовать в ее жизни лишь номинально. С ним не было близкого эмоционального контакта. Плюс перед глазами мама, которая вынуждена была взять решение большинства вопросов обеспечения и воспитания на себя. Когда отец физически присутствует, девочка всячески пытается поймать его внимание: догнать, удивить...
1 год назад
Женский сценарий отношений №4. "Заколдованная"
Все читали «Царевну-лягушку» в детстве. Мудрая и сильная девушка временами избавляется от обличья земноводного и снова становится собой. Но чаще сидит на болоте в ожидании суженного, который не побрезгует ее поцеловать. Что было в детстве: тотальное отвержение отцом; травмирующие ситуации, связанные с его поведением. Став взрослой, она может сознательно отрезать себя от семьи: не общаться, не чувствовать тяжелых эмоций, связанных с семейной ситуацией, но при этом она лишает себя и ресурса рода («одна в поле»)...
1 год назад
Женский сценарий отношений №3. "Золушка"
Вспомним сказку! Живет девочка с отцом, которого не слышно-не видно, и с мачехой. Положение Золушки в семейной иерархии низшее, неустойчивое. Надежной опоры в семье она не ощущает. Напротив, есть постоянная угроза быть отвергнутой. Так и в маленькая реальная «Золушка» в детстве чувствует отвержение, если не соответствует родительским ожиданиям. Ее жизнь сопровождается множеством запретов. Она может чувствовать себя лишней в семейной системе, не ощущает безусловного принятия, поэтому у нее буквально формируется радар, способный улавливать малейшие перепады в настроении окружающих...
1 год назад
Женский сценарий отношений №2. «Принцесса»
Тут есть два направления развития сюжета: 1 – Принцесса в башне. Достанется тому, кто ее освободит, то есть выполнит какой-то функционал. 2 – Принцесса-приз. Она устраивает конкурс, и в итоге со всеми заданиями справляется «дурак», за которого ее и выдают замуж. Все сценарии из детства. Тут, как и в «Спящей красавице», не обошлось без нарушения семейной иерархии. Мама ставится «выше», чем папа. Формируется крепкий женский клан, транслируется неуважение к мужчинам. Папа воспринимается как тот самый «дурак» - вроде, и выиграл, и спас, а все равно недостаточно хорош...
1 год назад
Женский сценарий отношений №1. «Спящая красавица»
Наверняка когда-нибудь вы замечали у себя или у кого-то из окружения, что отношения у девушки новые, а строится все как-то по-старому. Все дело в сценариях отношений! В ближайшие дни расскажу про женские сценарии отношений: «Спящая красавица» «Принцесса» «Золушка» «Героическая женщина» «Заколдованная» Все эти сценарии деструктивны, то есть они не для счастья и хэппи энда. Деструктивные сценарии формируются, как правило, в случае нарушения здорового контакта девочки с отцом. Сценарий 1 - "Спящая...
1 год назад
4 типа привязанности в кино: "Секс в большом городе" и не только
Типы привязанности выделила впервые американский психолог Мэри Эйнсворт, ученица и коллега Джона Боулби в 1960–1970 гг. Она провела серию экспериментов и выявила, что тип привязанности формируется в раннем детстве в ответ на наши отношения с родителями или значимыми взрослыми. На данный момент выделяют 4 типа привязанности: · Избегающий — Я-ок, Ты-не ок. · Тревожный — Я-не ок, Ты-ок. · Тревожно-избегающий (дисфункциональный) — Я-не ок, Ты-не ок. · Надежный — Я-ок, Ты-ок. Избегающий тип привязанности Холодность партнёра часто привлекает и влюбляет вторую половинку в героя...
641 читали · 1 год назад
ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ Холодность партнёра часто привлекает и влюбляет вторую половинку в героя. Наглядно это демонстрируется в фильме «Укрощение строптивого». Элиа (Челентано) всячески избегает близкого контакта с женщиной да и вообще заявляет, что никогда не женится. Лизу он даже на порог не хочет пускать, чтобы ни одна женщина не входила в его жизнь. Это очень типично для людей с таким типом привязанности. Они боятся попасть в зависимость от другого человека, потерять свою свободу, быть уязвимыми, испытывать боль, поэтому предпочитают не вступать в брак и не иметь серьезных отношений. Человек с избегающим типом привязанности не может поверить в чувства партнера. Если он женится, то чаще всего по рациональным соображениям, не подключая к делу эмоции. В отношениях бывают зациклены на проблемах и игнорируют положительные аспекты, партнеру до конца не доверяют («все равно подведет/не справится/изменит).
1 год назад
Живущий на кладбище
Каждому человеку нужно найти своё место в жизни, считал Матвей. И он нашёл. Земельный участок продавался по акции. Матвей пошел туда просто посмотреть: просто потянуло. Присел на пенек под тенью берёзы, вдохнул свежий весенний воздух, взглянул на пролетавших птиц, и сердце успокоилось. Листва шелестела так мирно, спокойно и приветливо, что незаметно для себя Матвей провёл на участке несколько часов, пока не вернулся менеджер и не спросил: – Ну что, берете? И Матвей с лёгкостью и уверенностью, которые ему ранее никогда не были свойственны, ответил: – Беру...
881 читали · 1 год назад
Видео