Переели? Как часто мы себя наказываем за то, что сегодня мы съели что-то лишнее... Стоит ли ненавидеть себя и проклинать?
Во-первых, нет ничего страшного в том, чтобы съесть больше калорий, чем обычно. Да, мы не идеальные! Да, это никак не совпадает с нашими целями. Но кому какое дело?
Во-вторых, осознайте тот факт, что день переедания - не может никак перечеркнуть все месяца усердной работы.
О чем это я... Фанатизм то, что убивает любую мотивацию идти дальше.
Возможно, это был званный ужин с близкими или просто приятные посиделки с самим собой после тяжелого рабочего дня. Никогда не корите себя за то, что вы блин человек🙃
Теперь всё что нужно сделать, это по-быстрее вернуться в строй на следующий день! Не позже, мы же знаем чего хотим☺️
По порядку:
- Не наказываем себя, катастрофа не произошла.
- Смиримся, ведь было вкусно.
- Возвращаемся в обычный ритм жизни, с нормальным питанием.
Когда речь заходит про похудение, важную роль играет отношение к тем или иным вашим решениям. Ваш выбор будет так или иначе все равно следовать вашим целям. Даже этот бургер или шоколадка в итоге заставит вас похудеть, но никак не чувство вины за «совершенное преступление».
Есть цель - есть результат!