Что я ем на ПП. Кукурузная каша. Ленивый хачапури. Домашний йогурт. Рассольник с булгуром. Арбуз. Индейка с овощами.

И снова здравствуйте!

Сегодня 9 августа, и мои новые тарелочки.

Завтрак был ранний. К плите вышла в 7 часов утра. Ждали приезда среднего сына, должен приехать помочь со строительством.

К приезду сына напекла ленивых хачапури. Сегодня эти сырные лепешки готовила с сыром Сулугуни и Кавказским сыром.

Подробный рецепт ленивых хачапури можно посмотреть, если пройти по Ссылке в конце статьи.

Завтрак - 8.00

• Кукурузная каша с маслом - 225 г;
• Ленивый хачапури - 63 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 369/14.9/12.0/50.3

После завтрака обычная работа в саду. Теплица, парники, грядки, цветники...и далее по списку. Вынесла на солнце лук - пока нет дождей, пользуемся естественным солнечным теплом.

До перекуса копали картошку. Пока новая сохнет на улице, я перебрала выкопанную вчера.

Первый перекус - 11.30

• Домашний йогурт - 250 г.

КБЖУ: 157/12.5/8.0/8.8

Обед - 14.00

• Рассольник с курицей и булгуром - 250 г;
• Сметана - 30 г;
• Бутерброд на ржаном хлебе с помидором и Кавказским сыром - 55 г.

КБЖУ: 277/12.2/15.4/22.5

Второй перекус - 17.00

• Арбуз - 300 г.

КБЖУ: 80/1.8/0.3/17.4

А на ужин муж приготовил вкуснейшую индейку с овощами. У него она всегда получается такой ароматной, мягкой, сочной. Наверное, волшебное слово знает. И мы после трудового дня ужинаем на улице.

Ужин - 20.00

• Индейка с овощами (морковь, лук, сладкий перец, помидоры) - 150 г;
• Помидоры - 70 г;
• Огурец - 70 г.

КБЖУ: 300/32.5/12.8/13.7

Итого за день:

КБЖУ: 1183/73,9/48,5/112,7

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!