Моя университетская подруга Полина эмигрировала в США, не выдержав социальных катаклизмов в Донбассе. Так уж получилось, что её родственнице временно понадобилась няня для маленького ребёнка. Ребёнок рос, а Полина привыкала к чужой стране. Она живёт там уже четыре года, периодически впадает в депрессию, но уже подала документы на получение статуса беженца. Назад она вряд ли уже вернётся, хотя начинать новую жизнь в другой стране в 50 лет очень сложно. И дело не только в менталитете, языке и ограниченности общения. «Знаешь, что меня больше всего мучает? - пишет Полина, - Я постоянно испытываю чувство вины, потому что живу лучше, чем мои земляки, но страдаю, переживаю и тоскую. Какое я имею право на подобные чувства, если живу комфортно и безопасно? Меня не понимают родственники, как живущие в Америке, так и оставшиеся в Донбассе. Считают, что я «с жиру бешусь». Может, это так и есть?».
Что ей ответить? У эмигранта много проблем, и одна из них — запрет на страдания. «Мечты сбылись! Я попал в рай. Как я могу быть несчастным?». Это думают сами мигранты, это же транслируют им окружающие. Синдром Улисса, или синдром мигранта, -это расстройство механизма адаптации, когда уровень стресса не соответствует стрессогену. Если проще: причин для переживаний почти нет, а переживания есть. Чаще всего этот синдром проявляется у людей, вынужденных кардинально перестраивать свою жизнь в условиях изоляции или ограничения общения.
Признаки синдрома Улисса:
- Ощущение одиночества, изолированности, эмоциональной пустоты;
- Грусть, печаль, тоска, не связанные с конкретной причиной;
- Чувство беспомощности и отсутствия перспектив;
- Разочарование из-за несоответствия ожиданий и реальности;
- Чувство вины перед теми, кто остался на родине, и перед теми, кто поддерживает в новой стране.
Полина поделилась интересными наблюдениями: «Все знакомые мне эмигранты делятся на три группы. Первые «начали жизнь с чистого листа», усиленно ассимилируются, стараются полностью разорвать связи с родиной. Вторые упорно не хотят перестраиваться и погружаться в новую среду: язык не учат, общаются только «со своими», ведут образ жизни «как дома». Третьи пытаются сохранить свою культуру, оптимально ассимилируясь в новую среду. Я первое время металась в пределах первых двух групп, но лишь теперь поняла, что невозможно построить стабильную, эмоционально комфортную жизнь в чужой стране, не отказавшись от каких-то элементов привычного образа жизни. Но этот процесс очень длительный и сложный».
Но разве такое поведение свойственно только тем, кто уехал в другую страну? Разве петербурженка, живущая в Москве, не скучает по белым ночам, Неве и привычному ритму жизни? Разве успешный бизнесмен, родившийся и выросший в кубанской станице, не тоскует по степным просторам, доброжелательным соседям и черешне под окном родного дома? Разве всем нам не приходится время от времени пересматривать свою систему взаимоотношений с окружающими? Главное, что нужно помнить мигрирующему в пределах своей страны или отправляющемуся в другие страны: прошлое не должно «висеть гирями на ногах», а мечты должны превращаться в планы. В одной из семей, в которой работала Полина, жила бабушка-одесситка, которая за сорок лет так и не выучила английский язык, но постоянно возмущалась жизнью как в Америке, так и в России, произнося коронную фразу: «У нас в Одессе не так!». Она была уверена, что в её Одессе и сегодня всё так, как сорок лет назад. Но ведь сама она ничего за это время не сделала, чтобы здесь, в её маленьком семейном мирке, стало «так».
Пройдя непростой путь адаптации в чужой и незнакомой среде, каждый мигрант строит свою собственную картину мира с опорой на прошлый и вновь приобретённый опыт, накопленные ресурсы и значимые социальные связи. А Полине в минуты грусти, разочарования и отчаяния помогал всем известный психологический приём «здесь и сейчас». «Я смотрела на небо, деревья, дома, людей, стараясь подмечать что-то яркое, приятное и интересное. И говорила себе: «Я это вижу, слышу, чувствую. Я могу этому радоваться. Значит, я полноценно живу сегодня. А что будет завтра, увидим!». Способствовать адаптации может, конечно, осознанный и значимый мотив. А если его нет, то нужно для себя его сформулировать и осознать. Ведь все мы знаем, что «жизнь — только миг между прошлым и будущим». Мотив «Прожить каждый миг полноценно!», пожалуй, подойдёт каждому.