Острый дефицит сна изменяет социальное поведение, активность мозга и реакции на поведение других людей.
Тот, кто мало спит, становится асоциальным и одиноким, доказывает недавний эксперимент. Другие люди реагируют на не выспавшегося человека негативно и меньше ищут с ним контактов — что только усугубляет одиночество и социальную изоляцию. Поэтому недостаток сна может спровоцировать замкнутый круг одиночества.
Социальная изоляция может привести к расстройствам сна — это известно. Но обратная зависимость — способно ли недосыпание заставить людей чувствовать себя одинокими, до сих пор не было установлено.
В одном эксперименте нескольким испытуемым не давали спать всю ночь. На следующий день всем показывали видео, на котором человек приближался к зрителю. Нажатием кнопки испытуемые давали знать, когда по их мнению индивид на экране приближался слишком близко к ним. Это расстояние свидетельствовало о социальной дистанции и открытости конкретного испытуемого.
Не поспав одну ночь, индивиды хотели держать большую социальную дистанцию с другими. По мнению ученых, это доказывает: недостаток сна напрямую влияет на наше поведение.
Нейронная сеть, с помощью которой мы оцениваем и понимаем намерения и действия других людей, делает нас социально гибкими. У страдающих от одиночества эта сеть обычно менее активна. Как выяснилось, она не работает должным образом и у людей с острой нехваткой сна.
Но есть и хорошие новости: даже одной ночи с достаточным количеством сна хватает, чтобы нивелировать негативный эффект.
Хорошо выспавшись, люди снова становятся открытыми и более социально доступными, а это, в свою очередь, привлекает других.