Витамин для разума

Результаты множества исследований говорят о том, что работа одновременно над несколькими задачами плохо сказывается на продуктивности и далеко не полезна для здоровья. Но оказывается, у многозадачности есть еще одно неприятное последствие - она создает иллюзию компетентности! Оказалось, что люди, относящие себя к многозадачным, значительно хуже справлялись с тестами на сообразительность и запоминание, при выполнении которых нужно было отвлекаться на другие задания, чем те, кто предпочитал концентрироваться на одной конкретной задаче...

Профессиональная деформация личности — изменение личностных качеств), которые наступают под влиянием длительного выполнения профессиональной деятельность. Согласно выводам психологов, у менеджеров профессиональная деформация заключается в психологической дезориентации из-за постоянного давления на них как внешних, так и внутренних факторов. Она выражается в высоком уровне агрессивности, неадекватности в восприятии людей и ситуаций, наконец, в потере вкуса к жизни. Все это порождает еще одну общую для многих управленцев проблему: неспособность к эффективному самосовершенствованию и развитию...

Обойтись без споров нельзя: как ещё мы сможем узнать мнение людей, находящихся рядом? Каждый из нас должен держать в уме пару-тройку вариантов безболезненного выхода из затянувшегося спора. Вот несколько примеров,как выйти из неприятной дискуссии. 1.Иногда, чтобы закончить противостояние, нужно просто сделать паузу. Положите конец диалогу каким-то действием: разверните и угостите оппонента конфетой, заварите чашку кофе. 2.Запутавшись в идеях, претензиях, культурно спросите товарища, чего он добивается от вас конкретно в данную минуту...

Вы легко отказываете коллегам или родственникам, которые приходят к вам с просьбами? Для многих, это настоящее испытание. Часто мы боимся сказать «нет», даже когда нам крайне сложно выполнить просьбу человека. Так мы просто избегаем конфликтов и чувства вины. Но такая привычка нередко только вызывает раздражение и заставляет откладывать на потом собственную жизнь. Умение правильно отказывать пригодится любому человеку. Вот несколько советов: 1. ВОЗЬМИТЕ ПАУЗУ! Не можете ответить отказом с ходу? Ну и не отвечайте...

Упадок сил и отсутствие мотивации могут сильно влиять на любого человека, даже того, кто всегда умел радоваться жизни. И для того, чтобы выйти из этого состояния есть несколько хороших способов. 1. Попробуйте что-то новое. Некоторые ритуалы, которые сопровождают нашу жизнь, являются для нас уже настолько привычными, что мы даже не замечаем, как они мешают нам выходить за пределы своей зоны “комфорта”. 2. Настраиваем график сна. Утверждение, будто нужно спать именно 8 часов в сутки — миф. Это лишь приблизительная, среднестатистическая цифра...

По статистике, около 90 % информации мы получаем, исходя из жестов говорящего. Неосознанно мы считываем положение тела собеседника, догадываемся по тембру голоса о его настроении. А еще мы способны по одним только жестам с той или иной долей уверенности понять, что человек, с которым мы разговариваем, врет. Ключевые признаки лжи: 1. Шаг назад. Если при ответе на вопрос собеседник делает шаг назад, это говорит о резко возникшем дискомфорте. 2. Разворот в сторону. речь идет о создании вектора движения, которое в перспективе уведет лжеца в сторону от вас как от психотравмирующего объекта...

Есть распространенный стереотип, что силовые тренировки — только для мужчин. Девушки обычно выбирают йогу, пилатес, стретчинг, не зная про положительные стороны «железа».  Подготовил 5 убедительных причин, чтобы вы полюбили силовые тренировки.  1. Эффективно и безопасно худеете Ключевое преимущество в том, что при правильном подходе и с помощью тренера силовые позволят быстрее похудеть и снизить процент жира. А значит — тело станет подтянутым, рельефным и привлекательным.  2. Попа становится круглее...

Популярный вопрос в нашем чате и личных переписках тренеров: «Если я простудился, когда можно будет заниматься снова без вреда для здоровья?».  Правило №1. Если простудились, возьмите паузу Даже с запалом и кучей энергии, не стоит изматывать свой организм. Есть исследования, которые показывают, что тренировки усиливают иммунитет и даже повышают количество лимфоцитов в 2,5 раза. Но возвращаться в зал после исчезновения симптомов не рекомендуется, в принципе.  Правило №2. Смотрите на самочувствие Американский комитет физической культуры рекомендует прерывать занятия на 2 недели...

Свидание всегда связано со значительным волнением для обоих участников рандеву. Представляем вам несколько полезных советов: 1. Внешний вид: красивый, но не вычурный! Нельзя идти на него также, как ходят в офис, спортклуб или за покупками. Вас увидит человек, которому вы хотите понравиться, и не просто увидит, а попробует сделать выводы. Одежда должна комфортной, словом такой, чтобы посмотрев на себя в зеркало, вы себе понравились на 100%! 2. Место первой встречи изменить нельзя! Выбор места для первого свидания очень важен...

Как правило в каждом коллективе или компании есть человек, который, как он думает, знает все! И как правило это люди, стоящие выше по должностной лестнице, поэтому сотрудничество с ними нам необходимо! Назовем таких людей условно «Всезнайка»! Намерение Всезнайки — выполнить задачу. Он так боится совершить ошибку, что хочет во что бы то ни стало всегда быть правым. Стремясь контролировать, он не может никому доверять, поэтому не принимает чужих идей, советов, замечаний. Чтобы сотрудничать с Всезнайкой, вам потребуется терпение и точная информация: 1...

Возможно, вы из кожи вон лезете, чтобы удовлетворить и осчастливить любимого человека, или вы хотите, чтобы вас любили и ценили коллеги, – в любом случае, похоже, вы берете на себя слишком большую ответственность. Чем больше вы думаете на тему, как кого не травмировать, кому не сказать лишнего и у кого какие слабости, тем больше ваших эмоциональных сил утекает на других. И тем меньше ресурсов у вас остается на себя, на принятие тех решений, которые по-настоящему важны для вас. Если вы проводите...

Субли́чность — воспринимаемое сознанием как нечто отдельное от себя, а также внутренний образ, привязанный к этим элементам. Субличности возникают на разных этапах развития человека и обеспечивают его защиту, реализацию его потребностей и позволяют ему жить так, как он живёт. В нашей личности присутствует одновременно несколько субличностей. Каждая субличность также принимает участие в диалоге со всеми своими установками, целями и методами их достижения. Часто каждая субличность тянет одеяло на себя...