Это был запланированный перебор нормы, т.к. поездка и пятница, и вообще...
Надеюсь, брют не откладывается в бока и живот :)
Завтрак в 5.50 на 324 ккал
яичница с беконом (45 гр) из 2 яиц на масле гхи
Это был запланированный перебор нормы, т.к. поездка на отдых, и пятница, и вообще...
Надеюсь, брют не откладывается в бока и живот :)
Завтрак в 5.50 на 324 ккал
- яичница с беконом (45 гр) из 2 яиц на масле гхи
- пищевые дрожжи
Пока сломана посудомойка - я почти не готовлю, ненавижу мыть посуду руками. Поэтому с яичницей на завтрак зачастила, т.к. с вечера готовить не надо. Но, в принципе, я всегда любила такой завтрак.
Обед в 12.00 на 537 ккал
- 200 гр гуляш из мякоти бедра мраморной говядины
- салат из помидора, базилика и кейла, с оливковым маслом и тыквенными семечками
Ужин в 20.00 на 738 ккал
- 350 гр брют
- 50 гр сыр бри
- 50 гр муксун холодного копчения (отлично с брютом :) )
- салат из овощей с маслом и моцареллой
КБЖУ 1600/96/99/27, выпито много всего, воды норма.
А я думала, что муксун - это жирная рыба. Оказалось, не такая уж и жирная, зато куча белка. Жиров недоела - печаль. Завтра буду восполнять свиными ребрышками