Обида - ужасное чувство, которое способно разлагать тебя в течение долгого времени. Да, глагол разлагать мне показался достаточно подходящим. Обида на родителей, старых друзей, коллег и тд., - все это тянет вниз и часто не дает двигаться вперед. Предлагаю вашему внимание простое упражнение, которое поможет справиться с обидой.
Для кого создано упражнение?
Если у вас нет возможности поговорить с человеком: вам не хочется больше общаться, его нет в живых или вы просто не можете высказать ему это и тд.
К сути.
Есть такое психологическое упражнение “3 письма”, я его немного видоизменила и предлагаю вам лично попробовать.
Что делать?
Надо написать 3 письма, желательно в приятной обстановке и, конечно, когда вам никто не мешает.
Первое письмо должно быть посвящено тому, как именно вас обидел конкретный человек. Постарайтесь на бумаге выразить все свои чувства, выскажите все что думаете, излейте всю свою боль, распишите всю историю от начала до конца.
Второе письмо нужно написать от лица обидчика, постарайтесь представить почему он так поступил, поставьте себя на его место. Я никогда не думала, что это реально работает. Но однажды я была безумно сильно обижена на одного человека и лишь написав 2 письмо я вдруг неожиданно для себя поняла почему он так поступил.
В третьем письме должны содержаться слова прощения и благодарности за то, что вам был преподнесён ценный жизненный урок. Не люблю эту часть, но она тоже помогает.
Особо впечатлительные могут письма сжечь, разорвать и тд. Отсылать их не стоит)
Удивительно, но порой на бумаге раскрывается то, что, как бы сказать, не вертится на языке, то есть где-то подсознательно вы это знали, но до этих мыслей было как-то не дойти. Уверяю, вас станет легче, намасте)