Все мы прокрастинируем. Давайте признаем это! И если вы похожи на меня, то всегда пытаетесь найти способ побороть лень. Вот прием, который лучше всего работает на мне:
Шаг 1.
Найдите что-нибудь, без чего вы не сможете продержаться весь день. Для меня это электронная почта, чтение ленты новостей и просмотр видео. Только не обманывайте себя! У вас есть то, без чего вы не можете обойтись и получаса. В конце концов, вы можете легко это проверить.
Шаг 2.
Установите таймер на 30 минут и работайте 30 минут подряд. Не останавливайтесь и не отвлекайтесь от работы, пока не сработает таймер!
После сигнала, можно выполнить Шаг 1. Это ваша награда. Занимайтесь этим только 10 минут, а потом возвращайтесь к своему таймеру и работе.
Очевидно, что эта техника сработает, только если вы будете строго придерживаться графика, в этом весь фокус. Я обнаружил, что это в разы повысило мою производительность.
Сопротивляйтесь изо всех сил соблазну проверять электронную почту или ленту (все что угодно, что вы выберете в качестве своего вознаграждения) до тех пор, пока не пройдёт 30 минут. Первое время будет очень сложно, вы будете испытывать сильный дискомфорт и тревожность, от того что лишились привычных вещей и не потакаете себе, но не поддавайтесь искушению. Вы получите больше пользы от этого простого способа, чем от любого мотивационного видео или книги.
Хочу добавить, что просмотр мотивационных видео и чтение книг на эту тему — изощренный способ прокрастинации обмануть вас!