Иногда незначительные вещи играют в жизни большую роль. Даже небольшие действия, которые вы совершаете регулярно, последовательно и в течение длительного времени, ведут к вашей цели.
Принцип 1% применяется в спорте для улучшения результатов, в профессиональной и личной жизни. Когда вы освоите принцип 1%, и начнете применять его каждый день в сферах, которые хотите улучшить, ваш потенциал будет практически неограниченным.
В чем заключается принцип 1%
Правило 1% - это, скорее, философия жизни, чем инструмент или техника. Осуществляя много мелких целей в течение короткого или длительного времени, вы можете быстро повысить уровень своих достижений и, как следствие, ожиданий относительно будущего.
Правило 1% основано на ответе на два вопроса:
1. Что конкретно я могу сегодня сделать, чтобы улучшить свою жизнь на 1%?
2. Что конкретно я могу сегодня сделать, чтобы улучшить жизнь кого-то из моего окружения на 1%?
Правило 1 % незаметно формирует хорошие привычки. Плюс, вы сможете быстро почувствовать удовлетворение от достигнутого маленького успеха. Будете постоянно видеть позитивные изменения в вашей жизни. Со временем изменится и ваше мышление, вам захочется делать больше. А весь труд, связанный с этим преобразованием начнет вызывать позитивные ощущения.
Сила в мелких целях
Маленькие цели – это, как правило, конкретное решение, которое влечет за собой последовательные меры, которые должны привести к немедленным улучшениям вашей или чьей-то жизненной ситуации. Здесь речь идет не о революционных действиях, а небольших посильных вещах, которые, потянут за собой что-то большее. Вы станете более эффективными, а ваша жизнь приобретает иное, глубокое измерение.
Небольшие цели это:
- Отработать на практике в мирных, не конфликтных условиях умение выбирать, принимать решение, говорить «нет», «я хочу это», и «я не хочу, не буду».
- Отказаться от газированных напитков или фаст-фуда. Съесть меньше сладкого, чем обычно. Добавить чуть больше зелени или иных полезных продуктов, которые ранее не входили в ваш рацион.
- 20 минут в день посвятить физическим упражнениям, прогуляться пешком в течение 40 минут, позволив ногам разгрузить немного сердце.
- С каждой зарплаты откладывать определенную сумму на отдельный сберегательный счет.
- Выйти из дома ради того, чтобы открыть для себя новое место, кафе, мастер-класс, познакомиться с новыми людьми.
- Читать каждый день по 30 минут.
- Убирать беспорядок на рабочем столе.
- Посетить врача, чтобы проверить состояние своего здоровья.
- Прочитать что-то полезное для карьеры.
- Записаться на курсы иностранного языка
- Ограничить время просмотра Интернета до одного часа в день
- Ложиться спать на полчаса раньше, чтобы лучше выспаться. и т. д.
Когда вы почувствуете себя увереннее в постановке и достижении незначительных целей, начнете это делать регулярно, то, возможно, захотите создать из них более сложную структуру. Объединить в кратко-, средне - и долгосрочные цели, и проекты. Благодаря этому осознаете, к чему вообще стремитесь в жизни и каково ваше видение будущего.
В чем еще польза
Когда наша первая маленькая цель достигнута, мы чувствуем удовлетворение, с этого момента реализация целей становится образом жизни. Это состояние вызывает интерес и освобождает энергию для принятия сложных проблем. Маленькие цели приводят нас в состояние самоуспокоенности.
С течением времени, когда в вашем списке будет много достигнутых целей, вы сможете проследить, как улучшилось качество жизни.
Если вы попытаетесь улучшить свою жизнь на 1% в течение последующих 100 дней, результаты могут вас приятно удивить. Мелкие, быстро проходящее изменения дают большие, долговременные изменения.
Рискнете?
Я в Вконтакте или подписывайтесь в телеграм - здесь больше моих мыслей, событий из повседневной жизни, подкасты.
