Привет, красивые и стройные!
Кто бы там чего не говорил, но окружение решает даже в процессе похудения.
Хотите пример? Пожалуйста!
Перед новым годом диалог в зале: «Моя мама так старается, готовит, если я откажусь от ее угощений, она обидится...».
Через это проходят все, кто принимает решение поменять свои пищевые привычки. Даже разговор типа: «Пожалуйста, не предлагайте мне еду», - первое время воспринимается с одобрение, а потом, как правило, в канун праздника, начинается: «Да, ладно тебе, от разочка ничего не будет!».
Как быть в таких ситуациях? 3 сценария
- Сценарий №1: поддаться на уговоры
Вокруг все счастливы, ну, а ваши усилия идут мимо. И где гарантия, что после этого «одного единственного дня» вы вернетесь к чистому рациону?
Да, согласна, от 1 разика ничего не будет, если этот разик случается раз в 3-4 недели, а не раз в 2-3 дня. В лучшем случае вес просто останется на прежней отметке.
- Сценарий №2: Настаивать на своем и не поддаваться
Здесь в силу вступает чувство вины. Действительно, мама так старалась, готовила… и многие поддаются.
Важно понять, что достижение любой цели – это дисциплина: и в, скажем, продвижении по карьерной лестнице, и в вопросах похудения до желаемого размера. Каждая цель – это набор «можно» и «нельзя». Так, чтобы стать математиком, не нужно идти в гуманитарный ВУЗ, чтобы иметь красивые волосы, не нужно налегать на обесцвечивание, чтобы иметь стройное тело, не нужно позволять себе лишнего через день.
Есть продукты, которые несовместимы с целью хорошо выглядеть. Вот и всё.
- Сценарий №3: Немножко психануть на родных из-за того, что они игнорируют вашу просьбу помочь в достижении цели и соблазняют «не той» едой
В ряде случаев родители/друзья/коллеги ждут 2-3 недели, и начинают снова атаковать предложениями еды. Если вам не свойственно чистое питание или спорт, то никто не будет относиться к вашей цели привести себя в форму всерьез. Кто в этом виноват? Вы сами!
И что делать?! Стоять на своем!
Обнимание маму и объясните, что настанет день, когда вы обязательно отведаете все ее вкусности, но не сегодня. И не надо громких фраз, типа: ВСЁ! Больше никогда и ни за что!
Просто держитесь. Предложат раз, другой, третий, четвертый, а потом перестанут, примут ваш новый образ жизни. В моем случае именно так и произошло. А если потом и будут чего предлагать, то чисто из вежливости. Проверено.
Та же схема действует с друзьями, мужем и коллегами. Стоять на своем!
Держитесь и совсем скоро вы заметите, как превратились из того, кто «постоянно на диете» в человека с силой волей.
Спасибо за внимание!
И еще из актуального:
Подписывайтесь и делитесь статьей в социальных сетях, чтобы не потерять!