Привет, Красивые!
Поговорим о целях, не о мотивации, которая сегодня есть, а завтра нет, а о конкретных целях.
Я верю, что каждый может получить тело мечты, но также я верю в то, что для достижения такой цели далеко не все готовы отказаться от пиццы или булки.
Обычная ситуация: хочу попу-орех и руки красивые, и полоски на животе, только у меня дел много, могу заниматься в зале 1-2 раза в неделю.
Это не цель, это ахинея.
Люди, которые имеют больше 15-25 кг лишнего веса и хотят «классный рельеф», не доходят и до половины пути, понимаете?
Потому что на фоне огромных складок на животе, рельефный живот выглядит не как цель, а как мечта.
Когда люди худеют с лишними 25 и больше килограммами, первая их цель - скинуть 5 кг, потом еще 5 и т.д. Понимаете? Достижение мелких целей – это практически гарантия, что вы-таки придете к своей БОЛЬШОЙ цели. И это касается всего, а не только похудения.
Нужно уметь радоваться промежуточным результатам, которые и помогают держаться
«Делать тело» - это по-настоящему тяжело, и пройти весь путь можно только по отрезкам. Не ставьте цели, к которым нужно идти 3 года. Разбейте их на мини-цели, достижимые за 2-3 месяца или полгода.
Гораздо проще и эффективнее худеть поэтапно:
- Сначала на 5 кг,
- Потом постараться избавиться от складки, которая образуется на животе, когда вы сидите,
- Потом влезть в «то самое» платье,
- Потом уменьшить проявления целлюлита,
- Потом научиться жить без пищевого мусора и т.д.
В этом случае вы будете кайфовать от себя и того, как успешно вы добиваетесь таких мини-целей.
Что касается послаблений
Когда еще предстоит избавиться от 20 кг лишнего веса, можно позволить себе на денек-другой перевести дух вкусненьким (без фанатизма) и опять в режим, но если осталось похудеть на 2-3 кг, то, может, ну их, эти послабления?
Надеюсь, донесла мысль! Подписывайтесь!
И еще полезно почитать:
Как после 35 лет подготовить тело к снижению жирового компонента
Расклад для тех, у кого дряблые мышцы, но нет желания их качать