"Бывших зависимых" не бывает, и старые привычки, как правило, никуда не исчезают, но те, кто сумел взять их под контроль, приобретают нечто новое.
Исследования мозга подтверждают, что при виде сладкого у тех, кто сидит на диете, алкоголя у выпивающих, сигареты у тех, кто бросил курить, наблюдается моментальная инстинктивная активация мозга, и убрать ее целиком - практически не решаемая задача. Именно поэтому мы склонны срываться и возвращаться к старым привычкам.
Однако, мозг действительно можно "прокачать", и у тех, кто выработал адаптацию к старым привычкам, появляется более толстая кора головного мозга в зонах, отвечающих за когнитивный контроль.
Утолщение коры головного мозга в отдельных сегментах подавляет ответные импульсы и делает человека более защищенным от воздействия тяги.
Механизм работает не только в случае с вредными привычками, но и может скорректировать наши врожденные наклонности. но и помогает компенсировать наши врожденные склонности. Так, ученые считают, что до 2% людей являются от рождения психопатами, однако, научились подавлять генетическую предрасположенность и стать социально успешными.
"Социальные психопаты" имеют более высокую плотность серого вещества в отдельных участках мозга, что позволяет им преодолеть свою импульсивность.
Это означает, что каждый из нас может преодолеть зависимость, используя нейропластичность нашего мозга. Мы можем приобрести контроль над нашими привычками, внутренними желаниями и, в целом, нашими жизнями.
Главное - не ждать, что вредные привычки исчезнут сами по себе. Необходимо работать над новыми привычками, обеспечивающими развитие воли и контроль. Эти новые привычки помогут заменить старые и подавить тягу к негативному в нашей жизни. Основаны они на правильном питании, движении и планировании своей жизни.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Впереди много интересного. Обсуждение в комментариях.