Здравствуйте! Сегодня будем бороться с невежеством и обманом! А заодно позаботимся о сохранении вашего здоровья и содержимого кошелька.
Есть такая очень раскрученная диета - диета Елены Малышевой. Популярная телеведущая предлагает решить проблему излишнего веса. Что же это за система?
Сразу бросается в глаза калькулятор на главное странице сайта. Можно проверить, на сколько надо похудеть. При этом нет никакого намека на учет пола, возраста, физической активности. Только рост и вес.
Правильное похудение предполагает избавление от лишнего жира! А только лишь по росту и весу невозможно определить, на сколько нужно похудеть! Нормальный процент подкожного жира для мужчин и женщин разный. И возраст тоже влияет на этот показатель. Вывод: этот калькулятор обман!
Смотрим дальше. На сайте приводятся "3 секрета продуктов".
1. Снижена соль. Много соли есть вредно, но при чем тут жир? Соль может вызвать отеки, мало соли - лишняя вода уйдет. Но это не потеря жира! Это потеря веса за счет жидкости!
2. Снижен процент животного жира. За счет этого занижается общая калорийность. Но в питании важен баланс! Если в рационе не хватает жиров - это очень вредно отражается на организме.
3. В диете сохранены сладости. Мозг как будто без них не работает. Ложь и обман! Мозг прекрасно работает без сахара. Получая глюкозу из сложных углеводов.
Правило похудения преподносятся, как истина в последней инстанции. Про дробное питание, которое рекомендовано в этой диете, говорить сейчас не буду. Это далеко не самый лучший и удобный способ снижения веса и режима питания на долгосрочную перспективу.
" Но 3, 2 и тем более 1 раз в день кушать нельзя! Вы поправитесь!!! " - это неправда!
Про объемы пищи, измеряемые стаканами - смешно даже комментировать.
Если кликнуть по неприметной ссылке внизу, становится все понятно. У всех этих диет низкая калорийность! Вот и весь секрет. Калорийность от 800 до 1000 ккал. Это очень мало, сидеть на такой калорийности опасно для вашего здоровья!
Если кликнуть на любую диету и посмотреть ее содержание, можно увидеть, что это - совершенно обычные продукты, которые можно купить в любом магазине! Если прикинуть цены, то этот набор обойдется процентов на 60-70 дороже, чем в магазине. А если учесть стоимость доставки - так вообще грабеж.
Вердикт: диета Малышевой - обман, вопиющая безграмотность! Опасна для здоровья!
Надеюсь, статья была полезной для вас! Поддержите лайком и подпиской на канал!