В жизни каждого человека наступает момент, когда «силы на исходе и кровоточат раны». Все психологи хором говорят: «это нормально»!
Многие процессы цикличны. Так работают нервная система, приливы-отливы, напряжение-расслабление.
А еще одна проблема среднестатистического жителя в расцвете лет и сил в том, что мы живем во время достигаторства и неврозов. Его можно описать фразой из анекдота «маши крыльями, а то сдохнешь». Так что люди часто застревают в той части цикла, которая про напряжение.
Преисполняться благодушием и расслабляться проще всего в сберегающей или хотя бы нейтральной среде. Ну или если вы уровня Далай Ламы человек. В остальных случаях мы, как маленький комочек нервов, несемся через многочисленные вызовы галактики: карьера, дедлайны, инфоповоды из всех щелей, сторис в инстаграме, ипотека, люди, не соблюдающие социальную дистанцию, курс доллара. Эта движуха иногда дает вкус жизни, а иногда напоминает карусель, от которой уже тошнит, а как остановить лошадку — непонятно.
1. Устройте ревизию своего «багажа задач»
Первое, что нужно, чтобы справиться со свалившимся на вас состоянием «я не вывожу», — остановиться. Вы не двинетесь дальше, пока, выражаясь коучинговым языком, не наточите свой топор.
Нужно разобраться, от чего вы так устали, что сделало жизнь такой тяжелой — и немедля освободиться от лишнего. Внимательно проинспектируйте свой жизненный «воз» на предмет того, что же там такого тяжелого затерялось? И обязательно найдется лишнее, ненужное, — вот как раз то, что делает вашу жизненную ношу невыносимее прямо сейчас.
Хозяйке на заметку: больше всего энергии у нас отбирают несовершенные выборы и незавершенные задачи. Поэтому первое что нужно сделать — разобрать эту кучу, отделяя хлам (задачи, которые больше не актуальны и не надо их выполнять) от того, что вам важно.
2. Начните «распутывать клубок» с самого легкого места
А дальше — секретная методика — в списке важного найдите задачу легкую и выполняемую в короткий срок. Как только вы ее нащупали — подсекайте, то бишь немедля выполняйте. Эффект от выполнения гарантирует вам выброс энергии, который уже можно использовать на любые важные для вас цели.
Лена Низеенко