Привет, очень красивые!
Уже не сосчитать, сколько раз ко мне обращались примерно такими словами: «Мне нужно привести мышцы в тонус! Попы нет совсем!».
Если разобраться, то в этом выражении-вопросе-утверждении логики нет вообще. Почему? Щас коротенечко разберемся!
Во-первых, «привести мышцы в тонус» и «увеличить объем мышц» - в корне разные вещи
Я вам больше скажу: между «привести мышцы в тонус» и «создать тело» - вообще Гранд-Каньон!
Что такое мышечный тонус?
Если простыми словами, это значит, что у вас есть активная мышечная масса, которая нужна НЕ для того, чтобы поднять попец с кресла и донести его до машины, метро, автобуса и т.д. Речь о мышцах, которые вы заставляете работать!
Еще проще, тонус – это любая активность. Мышцы в тонусе у всех, кто танцует, плавает, катает на велике, лыжах и т.д. Вы выбираете любой вид активности, занимаетесь им и всё, ваши мышцы в тонусе.
Создать попу (пропорции) – это тренажерный зал
Тело строится путем увеличения одних мышц на фоне прежнего размера других.
«Сделать попу» без железа, грамотного подбора целевых упражнений, внятного профицита калорий – невозможно.
Поэтому для начала нужно определиться, чего вы на самом деле хотите:
- Привести мышцы в тонус (как результат получить чуть подтянутую кожу и более упругое тело),
- Или все-таки увеличить определенные мышцы (работа над конкретной областью полностью изменит ее внешний вид, увеличит объемы и даст упругость).
Надеюсь, у меня получилось донести мысль.
А если хотите дополнительно расходовать в день 500-600 калорий - читайте.
Спасибо за внимание! Пишу обо всем, что касается здоровья и построения красивого тела. Подписывайтесь!
