Привет, красивые!
В этом году фитнес сезон после коронавирусных качелей и летнего перерыва начался относительно поздно, но настроение среди желающих похудеть и привести себя в форму ничуть не изменилось. О чем я?
Люди задают все те же вопросы, так же нехотя слушают ответы, и так же четко отдают себе отчет в том, что ничего из того, что говорит тренер, большинство делать не будет.
Одна из частых реплик среди девушек и женщин, которые только начинают свое приобщение к спорту:
«Ой, чё все носятся с этими попами. Всем нужно накачать свою пятую точку! Вот у меня какая огромная – могу поделиться!».
Как правило, так говорят либо дамы с большим количеством лишних кило, либо обладательницы фигуры типа «груша».
Сейчас начну разочаровывать
У женщин практически нет ягодичной мышцы. Исключение – профи спортсменки, которые много лет занимались балетом, лыжным, конным спортом, фигурным катанием и другими видами физической активности, требующими работы ягодиц. Во всех остальных случаях эта мышечная группа неразвита.
В повседневной жизни у женщин ягодицы не задействованы практически нигде. По лестнице мы поднимаемся за счет квадрицепса, из положения сидя встаем за счет него же…
Откуда тогда какая-никакая форма? Девы! 80% того, что называется попой – это жир!
Если вы намерены худеть, будьте готовы увидеть истинное «лицо» своей попы.
И, если до 35-ти лет жир еще может придать форму ягодицам, то после 35-ти он начнет буквально сползать вниз. Мышцы свисать не могут, в отличие от кожи, под которой прячутся сантиметры жира.
При желании похудеть, готовьтесь уделять внимание физической нагрузке, направленной на развитие ягодичной мышцы.
Другими словами, «закачивать орех» крайне необходимо, иначе беда… Пусть не сразу, но через пару тройку лет – гарантировано!
И еще статьи для тех, кто:
Подписывайтесь!