Салат с консервированным тунцом и стручковой фасолью.🍅 ⠀ ✅КБЖУ:72/6/4/4 ⠀ Ингредиенты ▫️100 г стручковой фасоли ▫️30 г микса салатов ▫️150 г помидор ▫️1 болгарский перец ▫️3-4 шт. оливки ▫️100 г консервированного тунца ▫️1 отварное яйцо ▫️1 ст.л. оливкового масла (+ немного для обжарки) ⠀ Приготовление: ▫️Фасоль отварить в кипящей воде в течение 10 минут. Помидоры и перец нарезать. ▫️Перец обжарить на небольшом количестве масла в течение 5 минут. Оливки и очищенное яйцо нарезать ▫️Тунца размять вилкой. Все смешать, заправив оливковым маслом ПП рецепты🍏 |
Салат с консервированным тунцом и стручковой фасолью.🍅
⠀
✅КБЖУ:72/6/4/4
⠀
Ингредиенты
▫️100 г стручковой фасоли
▫️30 г микса салатов
▫️150 г помидор
▫️1 болгарский перец
▫️3-4 шт. оливки
▫️100 г консервированного тунца
▫️1 отварное яйцо
▫️1 ст.л. оливкового масла (+ немного для обжарки)
⠀
Приготовление:
▫️Фасоль отварить в кипящей воде в течение 10 минут. Помидоры и перец нарезать.
▫️Перец обжарить на небольшом количестве масла в течение 5 минут.
Оливки и очищенное яйцо нарезать
▫️Тунца размять вилкой. Все смешать, заправив оливковым маслом
ПП рецепты🍏 |