Здравствуй, мой дорогой читатель!
Конечно, вы не раз в своей жизни сталкивались с такой силой, как самовнушение: убеждали себя в чем-то осознанно или нет.
Если нет, то, скорее всего, относитесь к этому с неким скепсисом. Но как бы вы не высмеивали самовнушение — оно существует, хотя бы для тех, кто в него верит, а, значит, они могут пользоваться этой силой.
Если же вы все-таки относите себя к группе под названием «Фома неверующий», то просто понаблюдайте за собой в течение некоторого времени, скажем — недели. Ладно, неделя для человека, который полон отрицания, многовато — хотя бы дня три: «ловите» свои мысли, когда вам предстоит что-то сделать, а желания нет, наблюдайте за ними, в конце дня анализируйте, что с вами происходило.
На первый взгляд — ничего сложного, но наблюдение за своими мыслями и действиями требует определенных усилий. Ведь, чтобы отрицать, многого не нужно, а пойди разберись и познай то, что не принимаешь — это уже совсем другое.
Это я сейчас занимаюсь внушением. Так сказать — в действии. Сейчас некоторые из вас сразу возразят: «Да на меня это не действует!». Но я и задачи перед собой такой не ставлю — мое дело — рассказать, поделиться информацией, а ваше — воспользоваться ею дальше или нет.
Но вы же не можете отрицать, что влияние извне существует. Его-то вы на себе испытывали неоднократно. Или с этим тоже поспорите?
Когда вы сомневаетесь в своих способностях, не уверены в том, что у вас получится сделать что-то важное — родной и близкий человек убеждает вас, что вы всё можете и добьетесь своего — вселяет в вас уверенность, и вы уже с другим настроем идете и делаете — это ли не внушение?!
То есть вы верите человеку, пусть близкому, но извне. То, что мешает доверится себе самому? Поверить в то, что обладаете не меньшей силой и можете воспользоваться ею себе во благо.
Во благо — это важно, потому что неосознанно мы можем самовнушением принести вред в свою жизнь. Вряд ли кто-то из нас от такой перспективы воодушевится. Хотя отрицательным самовнушением мы частенько негативно окрашиваем своё бытие.
Для того чтобы осознанно использовать внушение на самого себя, нужно не так уж и много. Но сказать, что всё получится как по мановению волшебной палочки — тоже не могу, всё же нужно потрудиться.
Что делаем
1. Самовнушением нужно заниматься в расслабленном состоянии. Когда эмоции захлестывают — ничего не выйдет.
2. Самовнушение достигается через слова (аффирмация) и визуализацию (сила воображения — создание образов). В убеждениях частица «не» должна отсутствовать. Сами убеждения делайте краткими и ёмкими и проговаривайте их так, как будто они уже присутствуют в вашей жизни.
Если это «картинка», то она в вашем представлении настолько реальна, что вы можете осязать то, что воображаете, чувствовать запах. Мозгу всё равно, когда отображается что-то вовне или только в вашей голове. Для него — есть образ, а, значит, это реально.
Нужно ли напоминать, что цель, к которой вы стремитесь, должна быть четко определена.
3. Установки должны быть с доброжелательным посылом, негатив исключаем. И самовнушением нужно заниматься каждый день.
4. Помимо самовнушения, нужно совершать действия — это работает в тандеме.
5. Помните про реальность: убеждая себя в том, что вы космонавт, вряд ли им станете.
Если вас заинтересовала тема самовнушения, то почитайте про метод психолога Эмиля Куэ.
Удачи Вам на пути самопознания!
