Сегодня поговорим про кето - грипп.
Этот вопрос волнует и пугает многих, кто собирается на кето.
Итак, что это за зверь такой🤔
В процессе перехода на кетоны у многих может возникнуть недомогание.
Как правило это возникает из-за резкого урезания углеводов.
Это состояние называется КЕТО-ГРИПП.
Это не такой грипп, когда у нас высокая температура, кашель и насморк.
Кето-грипп может прийти на 2-3 день и продлится около 2 недель.
Самые распространенные симптомы:
❌ усталость
❌головная боль
❌тошнота
❌запор
❌заторможенность
❌головокружение.
КАК СПРАВИТЬСЯ С СИМПТОМАМИ:
🌷Постарайтесь в эти дни не заниматься физической нагрузкой, уменьшить стрессовые ситуации, старайтесь больше отдыхать и высыпаться.
🌷Дайте организму адаптироваться, не пугайтесь и не торопитесь.
🌷Пейте БОЛЬШЕ воды.
🌷Добавьте в рацион продукты, содержащие: калий, магний, натрий. Либо пейте их в бадах (лучше заранее)
🌷Пейте Костный бульон - это отличное средство.
🔥ВАЖНО!!! ЕСЛИ СНИЖАТЬ УГЛЕВОДЫ ПЛАВНО, У ВАС СКОРЕЕ ВСЕГО НЕ БУДЕТ КЕТО-ГРИППА.
☝️У меня его не было, я следовала этим советам😁
