Сегодня поговорим про кето - грипп. Этот вопрос волнует и пугает многих, кто собирается на кето. Итак, что это за зверь такой🤔 В процессе перехода на кетоны у многих может возникнуть недомогание. Как правило это возникает из-за резкого урезания углеводов. Это состояние называется КЕТО-ГРИПП. Это не такой грипп, когда у нас высокая температура, кашель и насморк. Кето-грипп может прийти на 2-3 день и продлится около 2 недель. Самые распространенные симптомы: ❌ усталость ❌головная боль ❌тошнота ❌запор ❌заторможенность ❌головокружение. КАК СПРАВИТЬСЯ С СИМПТОМАМИ: 🌷Постарайтесь в эти дни не заниматься физической нагрузкой, уменьшить стрессовые ситуации, старайтесь больше отдыхать и высыпаться. 🌷Дайте организму адаптироваться, не пугайтесь и не торопитесь. 🌷Пейте БОЛЬШЕ воды. 🌷Добавьте в рацион продукты, содержащие: калий, магний, натрий. Либо пейте их в бадах (лучше заранее) 🌷Пейте Костный бульон - это отличное средство. 🔥ВАЖНО!!! ЕСЛИ СНИЖАТЬ УГЛЕВОДЫ ПЛАВНО, У ВАС СКОРЕЕ ВСЕ