Прошёл первый день моих исправительных работ :)) В смысле, работы над ошибками предыдущих лет. А ошибок накопилось аж больше 20 килограмм!!! Разгребаю теперь, короче...
Первый день я решила сразу устроить перезагрузку. Я как человек, не терпящий полумер - всё или ничего - сначала захотела устроить голодовку.
Не страшную, однодневную, но всухую. Я ранее часто практиковала полный голод в течение суток, без воды. И это здорово помогало мне переключить вкусовые рецепторы и заставить их хоть немного забыть о майонезе и пирожных.
Но вчера всё-таки решила не жестить. Да, это полезно, но не тогда, когда накануне ты объелся сладостей, а по венам течёт майонез.
Поэтому просто тупо убрала всё совсем вредное и любимое. Сахар, молочка, глютен. Весной я легко и незаметно потеряла на таком питании 6 кг за месяц. Но об этом подробнее напишу в другой раз.
Буду выкладывать здесь свой полный фотоотчёт еды за день. Вести подробный письменный дневник питания мне лень, проще сфоткать и закинуть сюда в виде галереи, которую удобно потом пролистать и проанализировать свой рацион. Вообще, мне здесь, на Дзене, нравится, очень наглядно и удобно! Вести подобный онлайн-дневник - красота!
А если кто-то ещё мне напишет пару комментариев - так вообще рада буду))) Честно! Я общительная и дружелюбная, всегда готова поддержать, пишите не стесняйтесь ;)
Итак, вот моя галерея дневного рациона. Вот постройнею потом на 20 кг и с удовольствием посмотрю-полистаю, чем я вообще питалась всё это время! Будет "Система минус 20" :)))
Обратите внимания, половина рациона со своего огорода. Люблю осень за это!
И кстати, стараюсь брать синюю тарелку, психологами доказано, что еда в посуде холодных оттенков (особенно синяя, зелёная) кажется менее аппетитной, и человек съедает меньше. В то время как из тарелок например жёлтого, красного цвета хочется съесть всё и попросить добавки!
Так что пользуюсь достижениями науки психологии на пути к моей стройности!
Но всё равно, пока делала описания к фото и слюной изошла :))) Хотя пару дней назад эти блюда не вызвали бы во мне особого аппетита, а половину я бы вообще залила майонезом... Ну и обязательным чаем со сладким.
Я уже и забыла, как это - испытывать чувство голода. И то, что это НОРМАЛЬНО! Лёгкое чувство голода - это здоровая привычка. И не надо сразу забивать себя едой, лишь бы его не ощущать...
Хотя настроение сегодня немного в упадке. Не знаю, виной тому погода, или всё-таки еда)))
А теперь ежедневное взвешивание!!! Буду подходить к этому строго, каждый день) Видеть каждый раз минус килограмм не рассчитываю, но хотя бы не прибавлять и минус 100 гр - это для меня уже успех!
Минус 700 гр. Это вам не плюс. Уже хорошо.
Медленно, но верно пойду к цели. И дойду!