Недавно я проходила курс @elena.myplanner .Зарядилась новой информацией, переварила ее на практике и решила поделиться с вами🙈
⠀
Немного умного определения :
•Ресурсное состояние-это наличие физических,эмоциональных сил,энергии , мотивации и тд.
Такое состояние появляется, исчезает и появляется снова. Но успех состоит в том,чтобы быстро восстанавливать это состояние🌿
⠀
Но как?!
⠀
•Не перегружать себя.
Найти свои стоп-сигналы, после обнаружения которых стоит срочно отдохнуть и восполнить свою энергию 🆘
⠀
( Например: я супер продуктивно провела 2 дня и на 3-й день я чувствую нервозность, ухудшение настроения,желание спать =>
⠀
мне нужно остановиться, отдохнуть и восполнить энергию 🏁
⠀
Если я продолжу продуктивно работать,то потом будет очень сложно восстановиться и это займет не один день, а неделю,месяц)
⠀
•Найти источники энергии для себя ✨
⠀
(Например: потанцевать под музыку, провести спа-день, просмотр фильма, общение с друзьями и тд)
⠀
•Запишите свои источники и когда вы будете чувствовать,что нужно восполнить энергию, вы обратитесь к этому списку (это сэкономит время) 👌
⠀
~Итог: Для восполнения ресурсного состояния нужно вовремя остановиться и знать свои источники энергии⚡
⠀