Для поддержания здоровой осанки тем, кто спит на спине, необходима подушка, имеющая среднюю высоту и жесткость. Особенно удобными для спящих на спине могут быть подушки, наполненные материалами с функцией адаптации к давлению (например, пена с эффектом памяти).
Возможно, вы задаетесь вопросом: "Но зачем тем, кто спит на спине, подушка со средней высотой и жесткостью?". Что ж, мы рады, что вы спросили. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее:
- Средняя высота - подушка средней высоты помогает снять давление с шеи и плеч, обеспечивая приятный, мягкий буфер между вами и матрасом. Если подушка слишком высокая, то голова будет направлена вверх (ваша шея передает “Ай!”). Если подушка недостаточно высокая, то вы практически лежите на матрасе (не очень удобно, не правда ли?).
- Средняя жесткость - подушка средней жесткости обеспечивает расположение головы на одном уровне с позвоночником и гарантирует, что подушка не сплющится в течение ночи. Если подушка слишком мягкая, она, скорее всего, потеряет свою форму под тяжестью головы.
- Адаптация к давлению - материалы, адаптирующиеся к уровню давления, могут бережно поддерживать голову, обеспечивая естественное положение верхнего отдела позвоночника. Кроме того, такие подушки предоставляют дополнительную поддержку вискам (многие люди, привыкшие спать на спине, спят с головой, наклоненной в одну сторону).
Теперь, когда мы знаем больше об идеальном строении подушки для тех, кто предпочитает спать на спине, давайте рассмотрим некоторые особенные характеристики, которые могут облегчить ваше путешествие в сонное царство. Помните: эти атрибуты не являются обязательными (и они относятся не только к позиции сна на спине), но чем больше вы знаете о мире принадлежностей для сна, тем лучше вы будете подготовлены к тому, чтобы найти свой идеал.
Пожелания
- Регулируемая поддержка - бренды, продающие спальные принадлежности, все чаще разрабатывают подушки, которые могут быть настроены в соответствии с индивидуальными потребностями. Многие подушки предлагают регулируемые наполнители, то есть вы можете расстегнуть чехол и отрегулировать количество наполнителя до той высоты и жесткости, которая подходит лучше всего для вашего тела. Это особенно удобно для тех, кто любит спать в разных позициях или для людей, которые до сих пор ищут свою идеальную позу для сна.
- Охлаждающие свойства – тем, кому во сне жарко, следует искать подушки с охлаждающими свойствами. Тому, кто хочет, чтобы вся подушка была ледяной, следует присмотреться к подушкам с прохладной пряжей или материалом с фазовым переходом, вплетенным в ткань. Материал с фазовым переходом делает подушку прохладной и дает ощущение того, что она из холодильника.
- Упругость – еще одна характеристика, о которой стоит задуматься при выборе подушки. Кто-то не любит тонуть в своей подушке и чувствует себя некомфортно в пене, подстраивающейся под форму тела. Так что, если вы ищите что-то более легкое с упругим сопротивлением давлению, советуем обратить внимание на подушки, наполненные латексом Dunlop и Talalay. Эти материалы окажут динамичную, упругую поддержку.
На этом моменте вы, наверное, уже думаете: "Ух ты, я не знал, что моя подушка способна на такое!". Ну что ж, продолжайте читать, потому что на очереди спящие на боку.
❤️👍 Не забывай поставить LIKE, подписаться на все уведомления и ждать новых статей!
🔽 Kitami, компания, которая знает всё о хорошем сне. https://kitami.ru/